근육통은 어떻게 치료하나요
이**
작성일 2025.03.19
조회수 54
안소연 의사
가정의학과 전문의
답변수 1211
건강지킴이
재단법인서울의과학연구소 하나로리더스의원
휴식: 근육통이 발생한 부위를 쉬게 해주는 것이 가장 중요합니다. 무리한 활동은 피하고, 충분한 휴식을 취해주세요.
냉찜질: 급성 근육통이나 염증이 있는 경우, 냉찜질을 15~20분씩 하루에 여러 번 해주면 통증 완화에 도움이 됩니다.
온찜질: 만성 근육통이나 근육 경직이 있는 경우, 온찜질이나 따뜻한 물로 샤워를 하면 혈액 순환을 촉진하여 통증을 완화할 수 있습니다.
스트레칭: 가벼운 스트레칭은 근육의 긴장을 풀어주고 유연성을 향상시켜 통증 완화에 도움이 됩니다.
마사지: 근육통 부위를 부드럽게 마사지하면 근육 이완과 혈액 순환 개선에 도움이 됩니다.
진통제 복용: 통증이 심한 경우, 아세트아미노펜이나 이부프로펜과 같은 일반 진통제를 복용할 수 있습니다.
Q&A 다른 질문
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Q
오래된 깊은 점을 제거하고 싶어요. 오른쪽 눈꼬리 쪽에 있는, 약 10여 년 된 평평한 점 1개를 제거하고 싶은데요. 피부과에서 2번 제거해도 남아있어요. 피부과에서 점 뿌리가 깊다고 들은 것 같은데요. 해당 점을 최대한 빨리 제거하는 방법이 있을까요? + 점이 재발하는 게 아니라 남아있네요...A
안녕하세요 뿌리 깊은 점은 일반 레이저로 한계가 있으니, 성형외과를 방문하여 뿌리째 도려내는 '절제술'을 받는 것이 흉터 방지와 완벽한 제거를 위한 빠르고 확실한 방법입니다. 건승하세요 -
Q
사진 속 동그라미 친 부분이 어제 저녁부터 음식을 먹을때만 아파요 막 엄청 아프다 이건 아니고..좀 거슬리는 정도에요..제가 거북목이 있기도 하고 평소 자세가 불량하긴 한데..그것 때문에 아프기도 하나요..?A
안녕하세요 거북목으로 인한 뒷목 근육 긴장이 음식 씹을 때 연관통을 유발할 수 있으므로, 자세 교정과 온찜질을 병행하며 통증이 지속되면 정형외과 진료를 권장합니다. 건승하세요 -
Q
이클립스 민트맛을 몇년동안 매일매일 많이 섭취를 해왔는데 최근들어 변을 볼때마다 설사를 하길래 이클립스를 끊었거든요. 이클립스 성분에 설사를 유발한다고 해서. 끊으니까 설사는 안하는데 변비처럼 똥이 잘 안나오고 막상 싼 변을 보면 물에 가라앉는데 풀어지는 똥을 싸는 것 같아요. 끊은지 2일 되었는데 똥이 잘 안나오는 변비처럼 되다가 설사했다가 하고 배에서 꾸르륵 소리가 자주 나고 뭐만 먹으면 속이 좀 더부룩 하고 전보다 소화기능이 떨어진 느낌이에요 해결방법 좀 알려주세요ㅜㅜA
일단은 진료를 보시지요