일주일째 감기가 지속됩니다. 아파요
유**
작성일 2025.04.30
조회수 16
김태욱 의사
재활의학과 전문의
답변수 1023
건강지킴이
단국대학교의과대학부속병원
일주일 동안 감기로 고생하고 계시다니 정말 힘드시겠어요. 지속되는 감기는 일상생활에 불편함을 주고 건강을 악화시킬 수 있으므로 적극적으로 대처하는 것이 중요합니다.
지금 당장 해볼 수 있는 것:
충분한 휴식: 몸이 회복하는 데 가장 중요한 것은 휴식입니다. 무리한 활동을 피하고 충분한 수면을 취하세요.
수분 보충: 따뜻한 물, 보리차, 이온 음료 등을 자주 마셔 탈수를 예방하고 노폐물 배출을 돕는 것이 좋습니다.
따뜻한 물로 샤워 또는 반신욕: 몸을 따뜻하게 하면 근육 이완과 혈액 순환에 도움이 되어 증상 완화에 효과적입니다.
가습기 사용 또는 실내 습도 조절: 건조한 환경은 코와 목의 점막을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있습니다. 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 널어 실내 습도를 적절하게 유지하세요.
따뜻한 음식 섭취: 소화가 잘 되고 영양가가 풍부한 따뜻한 음식(예: 죽, 수프 등)을 섭취하여 몸에 에너지를 공급하세요.
목 관리: 목이 아프다면 따뜻한 물에 소금을 약간 넣어 가글을 하거나, 따뜻한 수건으로 목을 찜질하는 것이 도움이 될 수 있습니다.