질문 상세

홍인표 의사

가정의학과 전문의 답변수 4368

건강지킴이 

닥터홍가정의학과의원

컨디션을 좋게 유지하시도록 노력해보시는 것이 좋겠습니다. 증상이 반복되면 우울증은 아닌지 진료가 필요할 수 있습니다

채홍석 의사

가정의학과 전문의 답변수 3459

건강지킴이 

의료법인영훈의료재단 유성선병원

일단 우울증 여부를 파악을 하는 것이 가장 중요할 것 같습니다

KWON YOUNGMANN 의사

내과 전문의 답변수 4866

건강지킴이 

권의원

내가 하고싶은 것이나 즐겨하는게 있다면 마음껏 해보시길 바래요. 다만, 남이 아닌 다른 대상을 위한 것이 아닌 정말로 내가 즐거워야 하며 하고싶었던 것들을 해야한답니다. 나에 대한 진지한 물음으로 최대한 솔직하고 진솔한 답변을 낼 수 있는 일이면 어떤 것이든 상관없다고 봅니다.

이성훈 의사

내과 전문의 답변수 3803

건강지킴이 

시티내과의원

몸이 힘드시더라도 지속적으로 가벼운 운동(걷기,스트레칭)을 하시고 햇빛을 충분히 쩨시면 우울 증상 호전되실수 있습니다.

김용중 의사

가정의학과 전문의 답변수 15575

건강지킴이 

노원구보건소

규칙적인 생활로 매일 운동, 삼시세끼 좋은 음식 챙겨먹기, 숙면해보시길 바랍니다.

김태욱 의사

재활의학과 전문의 답변수 1183

건강지킴이 

단국대학교의과대학부속병원

수면을 취해 보는 것이 어떨까요?
혹시 우울하여 잠이 안 온다면 항우울제를 처방받는 것도 방법 중 하나입니다.

윤지철 의사

내과 전문의 답변수 344

건강지킴이 

의료법인승연의료재단 삼천포서울병원

지금도 지진때문에 가족도 잃고 집도 잃은 사람들 보다는 질문자가 행복한 입장이 아닐까요?
따뜻한 우유한잔에 초코렛 같은 단거 있으면 먹으면서
가족이나 친구와 간단하게라도 전화나 대화해보세요.
그럼 좀 기분이 나아질거예요.

김경남 의사

소아청소년과 전문의 답변수 45661

건강지킴이 

가톨릭대학교 성빈센트병원

안녕하세요.

#요약
좋아하는 운동을 해보세요

유산소 운동이 주는 이점으로는

– 심장질환의 위험성 감소
– 폐 환기의 개선
– 체중부하 유산소운동을 통한 관절연골과 뼈의 강화
– 콜레스테롤 수치 저하
– 동맥혈압 저하
– 우울증과 불안 감소
– 휴식과 수면 능력 개선
– 스트레스 대처능력 개선
– 제지방 증가
– 대사율 증가
– 비만이나 당뇨병 위험 감소

등의 이점이 있습니다.


건승하세요.