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하품의 원인은 숨을 쉬면서 산소를 들이마시고 이산화탄소를 내뱉게 되는데 우리 몸에 산소가 부족해지면 산소를 보충하기 위해 하품을 하고, 하품을 통해 몸속 깊이 공기를 들이마시게 됩니다. 꽉 막힌 공간에 있어 산소가 부족해서 하품을 하는 경우 환기를 하거나 바깥 공기를 마시는 것이 도움이 됩니다.

https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000603874
뇌냉각가설이라는것이 있네요. 참고해보세요

안녕하세요

하품은 뇌에 신선하고 시원한 공기를 전달할 목적으로 난다는 과학적 설명도 있는데,
머리를 차갑게 식히기 위해 한다는 것입니다.

날씨가 더울 때보단 요즘처럼 춥거나 서늘할 때 좀 더 자주하게 되는데,
이는 하품이 뇌로 찬 공기를 들어오도록 만드는 통로라는 설명입니다.

수면 부족은 뇌의 온도를 증가시키는 작용을 일으키기 때문에
잠이 올 때도 하품을 하는 이유라고 합니다.

만약 평소와 달리 이상하게 하품이 자주 나오거나 집중력이 떨어진다면
실내 온도를 확인해 온도를 낮추고, 환기를 시키거나
잠시 산책을 하며 신선한 공기를 마시는 것이 도움이 될겁니다.

건승하세요

운동이 부족한것 같습니다.
잠을 많이 잔다고 해서 피로가 풀리지 않아요.
수면은 하루 7-8시간정도가 적당하고
그 이상 자면 오히려 피로가 더 쌓인다고 해요.

그리고, 수면은 시간보다는 수면의 질이 더 중요합니다.

낮에 1시간 이상 햇볕을 보고 운동을 하고
충분한 일상활동을 하셔서 근육이 움직여 줘야 합니다.

오랫동안 한자세로 유지하는 컴퓨터나 업무는 피로감이 많이 유발됩니다.

그리고, 집안 환경도 자주 환기를 시켜 주셔야 합니다. 겨울이라서 너무 오래 환기가 안되면 산소부족으로 하품이 많이 나게 됩니다.
그리고, 아침에 일어나도 피곤하구요.