질문 상세

혈액에 당이 많아서 소변에 당이 넘치는 것이구요
예방법은 흔히 말하는 다이어트로 아시면 될 것 같습니다

당뇨는 혈당이 높아서 소변으로 넘쳐 나오는 겁니다.
예방을 위해서는 덜 달게 먹고, 운동하고, 체중을 줄이면 됩니다.

당뇨의 문자적 의미는 소변에 당이 빠져 나오는것을 말합니다,
당뇨병의 진단기준 은 공복 혈당 기준으로 126mg/dl , 2시간 이후 식후기준200mg/dl
당뇨병 예방법은 운동, 과음 과식 절제하시고 과도한 당분섭취 제한 등 입니다,

안녕하세요

당뇨병이 생길 수 있는 유전적 소인,

즉 가족 중에 부모, 형제, 자매,
조부모 심지어는 사촌 등이 당뇨병을 가지고 있는 사람이

후천적으로 당뇨병을 잘 일으키는 환경적 요소
(잘못된 식습관, 비만, 스트레스등)에 노출될 때 생길 수 있습니다.

정리하자면 당뇨병에 걸리기 쉬운 유전적 소인을 가진 사람이
당뇨병을 일으키는 환경적 요인에 노출되어 당뇨병이 생긴다고 할 수 있습니다.

효과적인 당뇨병 예방법으로는

-과 체중인 경우 체중을 5-10% 정도 감량합니다.
-매일 30분간 중등도의 운동을 합니다.
-3끼 식사를 골고루, 알맞게, 제때 먹습니다.
-식사는 천천히 꼭꼭 씹어 20분 이상 먹도록 합니다.
-채소류, 해조류, 버섯류는 매끼마다 2접시 이상 충분히 먹습니다.
-단순당(설탕, 꿀 ,쨈, 탄산음료, 아이 스크림 등)은 피합니다.
-고지방 식품(튀김음식, 육류의 기름기)은 줄여먹습니다.
-콜레스테롤이 많은 식품(알류, 젖갈류 내장류)은 제한합니다.
-싱겁게 먹습니다.
-스트레스를 긍정적으로 해소 할 수 있는 방법을 실천합니다.
-금연합니다.


건승하세요

1.당뇨란 혈액 내 너무 많은 포도당이 있는 여러가지 증세를 일컫는 이름입니다. 췌장이 인슐린을 생산하지 못하거나 생산하는 인슐린 양이 충분치 못하여 적절히 작용하지 못하는 경우에 생깁니다.
2. 과 체중인 경우 체중을 5-10% 정도 감량합니다. ·매일 30분간 중등도의 운동을 합니다. 3끼 식사를 골고루, 알맞게, 제때 먹습니다.