질문 상세

비타민D를 체크해보시고 중단 여부를 결정하시면 좋겠습니다. 경구 비타민D의 경우 흡수율의 개인차가 크므로 고용량을 복용해도
별로 안 오르는 경우도 있고,
고용량 복용시 오히려 몸에서 비타민D 분해효소가 활성화되어 수치가 낮아지는 경우도 있습니다.
검사에서 수치가 높은 경우에는 오히려 인슐린 분비가 자극되어 저혈당이 오거나, 그로인한 두통, 혹은 폭식이나 체중증가가 초래되는 경우도 있습니다.

Vit D 수치를 check 해 보시고 용량 조절 하시면 되겠습니다.

피검사상 비타민 디 결핍이나 부족이 나오신 경우 해당 비타민제를 지속적으로 드셔서 수치를 정상화 시키신 후 1000~2000IU 를 지속적으로 드시면 되겠습니다.

만약 현재 본인의 비타민 디 수치를 모르시고 오랫동안 지속적으로 5000IU 를 매일 드셔오셨다면,
5일에 한번 드시는 걸로 바꾸거나 저용량으로 바꿔서 드시길 추천드립니다.

5000IU면 하루 1000IU 기준으로 일주일에 한번 정도 먹으면 되고 하루 그냥 1000IU 드시면 되겠습니다.

안녕하세요

건강한 성인 기준, 적정 혈중 비타민D 농도는
30ng/mL 이상 100ng/mL 미만으로 유지하는 것이 좋으며

이를 유지하기 위한
비타민 D의 하루 적정 섭취 용량은 800 IU입니다.
결핍이 있는 경우엔 1000~5000 IU까지 권장됩니다.

5000IU면 하루 1000IU 기준으로 5일에 한번씩 먹으면 됩니다.
매일 먹으면 병됩니다.

건승하세요