질문 상세

장해동 의사

정형외과 전문의 답변수 524

건강지킴이 

순천향대학교부속부천병원

너무 높은 베개는 경추 각도와 근육에 무리가 옵니다
정상적인 경추 전만각을 유지하는 적당한 높이가 좋습니다

최성우 의사

정형외과 전문의 답변수 117

건강지킴이 

순천향대학교 부속 서울병원

적절한 높이가 좋습니다.
적절한 높이는 일반적으로 누웠을 때 경추 전만이 유지되는 자세가 좋은데, 똑바로 누웠을 때는 얕은 베게를 사용해도 가능하지만, 모로 누웠을 때는 이보다 좀 더 높아야 경추부에 부담을 줄일 수 있습니다.
사람은 잘 때 똑바로 눕기도, 옆으로 모로 눕기도 하기 때문에 본인의 수면 습관에 맞춰서 이 두 자세 사이 높이의 베게를 사용하는게 좋겠습니다.

탁영남 의사

내과 전문의 답변수 3315

건강지킴이 

가톨릭관동대학교 국제성모병원

경추에는 높은 배게가 안 좋습니다.

안소연 의사

가정의학과 전문의 답변수 1039

건강지킴이 

재단법인서울의과학연구소 하나로리더스의원

아주 높은 경우 빼고는 본인이 편하게 느끼는 베개가 좋습니다.
너무 높낮이에 신경쓰지 마세요.

김경남 의사

소아청소년과 전문의 답변수 47814

건강지킴이 

가톨릭대학교 성빈센트병원

안녕하세요

높은 베개를 사용하는 것은 좋지 않습니다.
베개가 너무 높으면 목뼈가 C자 곡선을 유지할 수 없고
목뼈가 틀어져 혈액순환이 잘 안되고 주변 근육이 경직되기 때문에
베개 높이를 신경써야 합니다.

베개는 부드럽고 낮은 것이 좋습니다.

건승하세요

김용중 의사

가정의학과 전문의 답변수 15831

건강지킴이 

노원구보건소

낮을수록 좋은 것은 아니지만 높은 베개의 경우 목이 앞쪽으로 휘게되므로 피하시는 것이 좋습니다. 결국은 정상적인 c자 형태를 유지할수 있는 벼개가 가장 좋고 본인에게 편한 벼개를 선택하시길 바랍니다.