질문 상세

안녕하세요.

많이 먹었는데도 계속 배가 고픈 것은
대표적인 가짜 배고픔인데,

보통 피로, 스트레스 등이 원인입니다.

스트레스 호르몬인 코르티솔이 과도하게 분비되면서
식욕 관련 호르몬의 균형이 깨 폭식을 유발하며,

생리적으로 더 이상 음식을 섭취하지 않아도 되는데
가짜 배고픔으로 음식을 계속 먹으면 잉여 에너지원이 축적돼 비만으로 이어지기 쉽습니다.

또는 호르몬 영향이 있겠습니다. 렙틴이라는 호르몬 농도가 낮으면 배고픔을 느껴 음식의 섭취를 증가시키고, 지방세포가 증가하여 렙틴 농도가 높아지면 반대로 배고픔을 억제하고 음식섭취를 중단하게 됩니다. 그런데 비만한 사람은 렙틴 수치가 증가해도 뇌가 이를 인식하지 못해 충분히 먹은 후에도 배가 고픈 느낌이 들게 됩니다. 이럴 경우 팁을 드리면 칼로리가 적은 음식을 선택해 충분한 양을 섭취하는 것이 포만감 유지에 효과적이여서 권유드립니다.

안녕하세요

과음, 과식을 피하고 규칙적인 식사를 하되 자극이 적은 식사를 하는 것이 좋습니다. 지나치게 뜨거운 음식, 음주와 흡연, 카페인 섭취는 위염 증상을 악화시키므로 피해야 합니다. 공복 시간이 너무 길지 않도록 식사시간, 횟수를 조절하고 음식을 천천히 먹도록 합니다. 아침을 드시지 않으면 공복 시간이 길어져서 관련이 있을 것 같습니다.

만성위염은 없는 사람이 거의 없습니다. 증상이 없으면 그냥 지내면 됩니다.

안녕하세요

이미 위염이나 위궤양이 있는 사람은 물론 위가 건강한 사람도 주의하여
아침 공복에 먹으면 좋은 위에 좋은 음식을 챙겨먹어야 합니다.

건승하세요

십이지장궤양, 위염도 공복이 길어지면 악화될수 있습니다. 아침밥 챙겨드시면 더 나으실 겁니다.