물을 많이 마쉬는데 먹은만큼 안나와요
짜게먹지 않았고 땀을 흘리지도 않았는데요
몸무게가 늘기만 해요
왜그럴까요?
김**
작성일 2023.03.24
조회수 1390
김용중 의사
건강지킴이
신장질환의 가능성이 있어 부종과 같은 문제가 있다면 신장내과 내원하셔서 정확한 상태 진단 및 치료 받으시길 바랍니다.
박상명 의사
건강지킴이
음식을 짜게 먹거나, 여성의 경우 생리직전 이거나, 상대적으로 근육량이 적거나,
단백질 섭취량이 적거나, 간에서 알부민 생산량이 줄어들거나, 혹은 신장 기능이 약한 환자에서는
수분을 과하게 섭취하면 얼굴이 붓거나 체중이 일시적으로 증가하지만 이 경우는 살이 찐 것이 아니라 일시적으로 체내 수분이 증가한 것입니다.
지방 1분자는 물 2분자를 가지고 있어서 체지방이 많은 경우에는 물이 지방에 물려 있기 때문에
마신 물이 실제 순환되기 보다는 세포간질에 남아 있게 됩니다.
비만한 사람들이 눈, 입, 피부가 건조한 이유도 같은 기전에 의합니다.
그러나 위에서 언급한 문제가 없고 실제 물을 조절하는 신장의 기능이 정상이라면
이러한 일시적 체중 증가도 곧 정상으로 되돌아가므로 일단은 지켜보시고,
실제로 마신 물의 양과, 배출된 양이 일치 하는지 수분섭취 일지 및 배뇨양 측정을 해보시는 것도 좋겠습니다.
박상민 약사
건강지킴이
체중증가의 원인은 매우 다양합니다. 일반적으로는 칼로리 섭취가 칼로리 소비보다 많은 경우에 체중이 증가합니다. 하지만, 이 외에도 다양한 원인이 있을 수 있습니다.
1. 불규칙한 식습관: 불규칙한 식습관으로 인해 식사 양과 시간이 불규칙해지면서 체중이 증가할 수 있습니다.
2. 운동 부족: 앉아서 하는 일이 많거나 운동을 하지 않는 경우, 에너지 소비량이 감소하여 체중이 증가할 수 있습니다.
3. 스트레스: 스트레스를 받으면 신체는 스트레스 대처를 위해 코티솔 호르몬을 분비합니다. 코티솔은 지방 세포의 증식과 혈당 수치 상승을 유발할 수 있습니다.
4. 수면 부족: 수면 부족이 지속되면 체내 호르몬 분비가 불균형해져 체중 증가와 관련된 호르몬인 레프틴 분비가 줄어들 수 있습니다.
5. 유전적 요인: 가족 중 비만이 있는 경우 유전적 요인으로 인해 체중이 증가할 가능성이 높습니다.
6. 장내세균총의 변화 : 장내세균총의 변화는 면역저화와 체중증가에 영향을 줄 수 있습니다.
7. 약물에 의한 체중증가 : 항우울제, 진통제, 당뇨병치료제, 항히스타민제, 스테로이드 등
개인차가 있지만 체중을 증가시킬수 있습니다.
8. 질환에 의한 체중증가 : 당뇨, 갑상선기능저하, 다낭성난소증후군, 고지혈증, 신증후군 등
전문의의 진료를 받으시는 것이 좋습니다.
9. 여성호르몬 감소는 나이가 들면서 자연스럽게 일어나는 현상입니다. 이는 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 감소함에 따라 발생합니다. 여성호르몬 감소는 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 이는 여성호르몬 수치가 감소하면서 신진대사율이 떨어지고, 근육량이 감소하면서 기초대사량이 낮아지기 때문입니다.
체중 증가를 예방하기 위해서는, 규칙적인 식습관과 적절한 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리 등의 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 칼로리 섭취량을 조절하고, 적절한 영양소를 섭취하며, 식사를 건강하게 조절하는 것도 중요합니다. 만약 체중 증가가 지속되는 경우, 의사나 약사와 상담하여 적절한 대처 방법을 찾는 것이 좋습니다.
김경남 의사
건강지킴이
안녕하세요
#요약
1. 신장에 문제가 있는지 확인해 보세요
2. 살이 아니라 부종이 생기면 몸무게가 늘수도 있습니다.
건승하세요.