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다음과 같은 방법들을 써 보십시오.

▷매운 음식 먹기
매운 음식을 먹으면 혈관이 일시적으로 확장돼 혈액순환이 활발해진다. 특히, 매운 음식에 꼭 들어가는 고추는 비타민A·C가 풍부해 혈관 건강을 강화하는 데도 좋다.

▷철분 많은 음식 먹기
철분이 많은 붉은 고기, 생선, 계란, 초콜릿 등도 혈액순환 개선에 좋다. 철분이 우리 몸 속 적혈구 내의 헤모글로빈과 결합해 산소를 운반하는데, 철분이 부족하면 산소가 몸 곳곳으로 전달되지 않아 손과 발이 차가워지고 저릴 수 있다.

▷수분 섭취하기
체내 수분량을 유지하는 것은 체온 조절에 도움이 된다. 결과적으로 신체의 모든 세포에 영양을 공급하기 때문이다. 뜨거운 음료를 마시는 것도 좋다.

▷헐렁한 옷 입기
꽉 끼는 바지나 스타킹은 정맥 내 압력을 상승시켜 혈액순환을 방해한다. 다만, 전신을 따뜻하게 하기 위해 여러 벌의 옷을 겹쳐 있는 것이 좋다.

▷신체 활동 늘리기
규칙적인 운동은 체온을 높여 혈액순환에 도움이 된다. 특히 근력운동은 혈액순환을 돕는 기초대사량을 증가시킨다.

수족냉증을 개선하기 위해서는 따뜻한 혈액이 손과 발끝까지 도달해야 합니다. 말초혈관의 찌꺼기(혈전)를 제거하여 혈액순환을 원활하게 해 주세요. 은행잎추출물, 나토키나제, 비타민E는 공통적으로 혈소판의 응집을 억제하고 혈액순환을 개선하는데 도움을 주는 성분들이니 복용해 보시길 바랍니다.

안녕하세요

#요약
말초신경에 문제가 생겼는지 검사와 진료가 필요합니다.

손발저림이 생기는 가장 흔한 원인은 말초신경병입니다.

뇌와 척수를 중추신경, 척수에서부터
갈라져 나오는 가느다란 신경부터 말초신경이라고 하며

말초신경은 ‘신경공’이라고 불리는 척추뼈 사이 작은 구멍을 통해
뼈 밖으로 나와서 팔·다리·몸통 등 온몸에 넓게 분포하는데,
손발 저림은 이 중에 감각신경이 손상될 때 발생하게 됩니다.

말초신경병의 원인에는 여러 가지가 있으나
특히 목과 허리 부위에 있는 말초신경의 손상이 흔하게 발생하며,
이게 손발 저림의 가장 흔한 원인이 됩니다.

간단한 처치 말고 근본 원인을 찾아 치료를 해야 됩니다.

건승하세요