요즘 운동하고 폼롤러로 마사지 시작했어요 근데 다른 쪽 할 때는 안 그랬다가 사타구니 쪽 마사지 했더니 근육통이 왔어요 마사지 후 근육통은 괜찮은 건가요?
그리고 운동하고 다음날 바로가 아니라 그 다음날 근육통이 올 수 있나요?
이**
작성일 2023.03.27
조회수 647
김경남 의사
소아청소년과 전문의
답변수 44987
건강지킴이
가톨릭대학교 성빈센트병원
안녕하세요
폼롤러는 근육을 이완하는 효과를 나타냅니다.
안마를 적당히 받으면 근육이 이완되지만,
너무 강하게 받으면 근육통이 생기고 피멍이 드는 것과 비슷한 원리로 생기게 됩니다.
폼롤러의 원리가 본인의 체중을 이용한 국소 부위의 지압 효과이므로,
압력이 가해지는 범위와 벡터를 잘못 조정하면 오히려 근육에 압박이 가해지게 됩니다.
근육통에 해결된 이후
폼롤러의 강도와 시간을 조금 줄여서 다시 해보세요
건승하세요