질문 상세

김용중 의사

가정의학과 전문의 답변수 15420

건강지킴이 

노원구보건소

네 너무 심하다면 수면 클리닉 내원하셔서 수면다원검사등 수면의 질이 어떤지 확인해 보는 것이 필요하겠습니다.

김경남 의사

소아청소년과 전문의 답변수 44015

건강지킴이 

가톨릭대학교 성빈센트병원

안녕하세요

식곤증 자체는 자연스러운 현상​입니다.

다른 사람에 비해 심하게 본인만 졸린 것 같다면
과식을 하지 않았는지 살펴보세요

과식을 하게 되면 그만큼 많은 음식을 소화하기 위해 많은 에너지가 소모돼
식곤증이 더 심하게 느껴질 수 있기 때문입니다.

죽, 과일주스 등 소화가 잘 되면서
당류 함량이 높은 음식을 먹었을 때
특히 참기 어려울 정도로 잠이 쏟아진다면 당뇨병 전조일 수도 있습니다.

혈당이 불안정한 사람의 경우 단당류가 많이 포함된 음식을 먹으면
혈당이 평소보다 급격히 많이 올라가는데,

이를 낮추려고 인슐린이 과분비돼
다시 혈당이 뚝 떨어지면서 저혈당 상태가 돼 졸음, 피로감 등이 느껴질 수 있습니다.

건승하세요

김현웅 의사

피부과 전문의 답변수 19426

건강지킴이 

김현웅피부과의원

안녕하세요

식곤증은 식사 후 위와 장기로 혈류가 몰리면서 뇌로 가는 혈류가 부족해져 나타나게 됩니다
봄철에는 더욱 심하게 나타나는 경우가 많습니다

우선 점심 식사는 가볍게 천천히 하시면서
식후 바로 앉거나 눕지 마시고 가벼운 산책을 하시는 것을 조언드립니다

또한 주변 사람과 대화를 하면서 시원한 미스트를 뿌리는 것도 좋습니다

이런 노력에도 증상이 심하면
단순 식곤증이 아닌 병적인 원인을 감별하기 위해 병원에 가시는 것을 추천드립니다

감사합니다