질문 상세

어깨라던지 안 좋아질수는 있으나 크게 문제 없습니다.

특별히 문제는 없습니다.

바로 누워 자는 것이 가장 좋습니다. 통념일 뿐입니다.

안녕하세요.

올바른 수면 자세는 천장을 보고 바로 누워 자는 자세입니다.

'수면무호흡증'을 앓고 있다면 옆으로 누워서 자는 자세를 더 권장하는데,
옆으로 누워야 혀의 뿌리가 중력에 의해 뒤로 처져 기도를 막지 않기 때문이며,
실제 수면무호흡 환자들은 자신도 모르게 옆으로 자려고 하게 됩니다.

그래도 옆으로 자야겠다고 한다면
옆으로 잘 때 주의할 점은 몸의 왼쪽을 아래로 하는 자세가 더 좋습니다.

위장의 모양 때문인데, 왼쪽 몸통을 아래로 해야 음식물과 위산이 넓은 위장 주머니 쪽에 안정적으로 위치하게 되고,
반대로 오른쪽으로 누워서 자면 자칫 위산이 섞인 음식물이 식도 쪽으로 치우치게 돼 역류성식도염이 발생하기 쉽습니다.

건승하세요.