평소 몸이 차고 다리가 정말 많이 붓는편입니다. ㅜㅜ 반신욕이 좋다고해서 꾸준히 해보려는데요. 운동후 반신욕을 하는게 좋은가요? 반신욕을 하고나서 운동을 하는게 좋은가요?
신**
작성일 2023.04.05
조회수 633
김경남 의사
소아청소년과 전문의
답변수 51140
건강지킴이
가톨릭대학교 성빈센트병원
안녕하세요.
운동 후 몸의 근육을 이완시키기 위해서
반신욕이나 목요을 하는 경우가 많은데,
따뜻한 물에 몸을 담그면 피로도 날아가고,
뭉친 근육도 풀리는 것 같지만 절대 그렇지 않습니다.
오히려 뜨거운 물에 몸을 담그고 목욕을 즐긴다면
운동으로 지방을 연소하고 있던 몸에 방해가 되기 때문에,
운동 후에는 가벼운 샤워를 하고,
목욕을 하고 싶다면 운동 후 30분 후에 하는 것이 좋습니다.
건승하세요.
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