질문 상세

다이어트에 좋은 차 10가지는 아래와 같습니다.

녹차 - 대사 촉진에 도움이 되고, 지방 분해와 소화를 촉진합니다.
보이차 - 체내 독소 제거와 소화를 촉진합니다.
청귤차 - 체내 지방 축적 억제와 대사 촉진에 도움이 됩니다.
자몽차 - 지방 분해에 도움이 되고, 체내 독소를 제거합니다.
생강차 - 체내 대사 촉진과 소화에 도움이 됩니다.
페퍼민트차 - 소화를 촉진하고 체내 독소 제거에 도움이 됩니다.
모과차 - 변비 개선과 체내 독소 제거에 도움이 됩니다.
바나나잎차 - 체내 지방 분해와 소화에 도움이 되며, 체내 독소를 제거합니다.
동백차 - 체내 지방 축적 억제와 대사 촉진에 도움이 됩니다.
로즈힙차 - 체내 지방 분해와 소화를 촉진하고 체내 독소 제거에 도움이 됩니다.
하지만, 차 자체가 다이어트의 해결책은 아닙니다. 적절한 식단조절과 운동이 함께 이루어져야 비로소 효과적인 다이어트가 가능합니다.

크게 도움이 되지 않는 않습니다

체중이 빠지는 차는 이뇨효과가 있는 차가 있을 수 있겟습니다.

다이어트에 차가 큰 도움을 주지는 못합니다

1. 팥차
팥은 이뇨작용이 뛰어나 체내에 수분이 과하게 쌓여 지방이 쉽게 축적되 살이 찌는 사람에게 좋고, 콩속에 함유된 사포닌성분이 장기능을 활발하게 만들어 변비를 예방하고 포만감을줘 과식을 줄여줍니다. 팥차를 마시는 방법은 팥을 하룻동안 물에 담궜다가 삶아낸후 냉장고에 보관한뒤 수시로 마셔주면 되는데 장이약한 사람은 설사를 유발할수 있으니 양을 조절하는게 좋습니다.

2. 우엉차
우엉차속 리그닌 성분이 지방및 콜레스테롤을 분해하는 효과가 있으며, 섬유소가 풍부해 포만감을 느끼게 만들어 주고, 변비예방에도 도움을 줍니다. 단, 저혈압이 있거나 위와 장의 기능이 약한사람이 마실경우 설사와 복통등을 유발할수 있으니 주의가 필요합니다.

3. 마테차
마테속에는 폴리페놀 성분이 들어있어 체지방을 분해하는데 도움을 주는데 몸속 열을 발생시켜 운동시 효과를 더욱 높여줍니다. 단, 과다해 섭취할경우 위장장애를 겪을수 있으니 조심해야 합니다.

4. 녹차
녹차의 카테킨 성분이 신진대사를 활발하게 만들어줘 체내 지방 축적을 억제 하는 효과가 있는데, 당뇨가 있거나 식도염등이 있는 사람의 경우 유의해서 섭취해야 합니다.

5. 메밀차
비타민과 아미노산이 풍부해 체내지방을 분해하는데 효과가 있고, 비타민C와 함께 섭취할경우 그효능이 배가 되므로 귤등을 함께 먹으면 좋습니다. 몸이 차거나 저혈압이 있을경우 메밀차 섭취는 피하는게 좋습니다.

6. 아마씨차
아마씨속에 오메가 3가 다량 함유되 있어 마실경우 포만감 상승, 식욕억제, 호르몬 활성하는데 도움을줘 다이어트에 효과가 있습니다. 씨앗에 독성이 있어 볶은 아마씨를 섭취해야 하며 하루에 2스푼 미만으로 먹는게 좋습니다.

7. 히비스커스차
히비스커스에는 칼륭이 풍부하게 들어있어 이뇨작용의 효과가 있는데, 우리몸속 노폐물 배출을 도와주며 부종도 예방해줘 몸이 자주 붓는 사람들에게 좋습니다.

8. 대추차
대추차를 마시면 이뇨작용에 효과가 있어 체내의 노폐물 배출을 도와 변비에 특히 효과가 좋습니다. 단, 소화기능이 약할경우 문제가 발생할수 있으니 섭취시 주의해야 합니다.

9. 생강차
생강의 진저론 성분이 신진대사를 돕고 기초대사량을 높여주는데 도움을 줍니다. 다만, 열이 많거나 혈압이 높고 위가약한 사람을 섭취를 제한해야 합니다.

10. 보이차
폴리페놀 성분이 지방 축적을 억제및 분해하는 효과가 있는데, 진하게 마실경우 수분 부족현상이 발생할수 있으므로 주의가 필요합니다.

11. 우롱차
우롱차는 살이 빠지게 한다고하여 한 때 엄청난 인기를 누렸던 차 입니다.
우롱차에는 타닌, 카페인 등 피로회복과 소화를 촉진시켜주는 요소가 포함되어 있어,기름진 요리를 먹은 뒤에 큰 효과를 발휘 합니다.

저도 크게 도움이 되리라고는 생각하지 않습니다.

우롱차
히비스커스
녹차
생강차
자스민차
우엉차
옥수수수염차
보이차
마테차
팥차
입니다.

안녕하세요

차는 수분을 많이 섭취하도록 도와 포만감을 주고
소변으로 노폐물을 배출시켜 체중감소에 효과적이라고 하지만,

결국 다른 걸 많이 먹으면 그다지 효과는 없을 수도 있습니다.

-콤부차
-히비스커스 차
-보이차
-우엉차
-옥수수수염차

등이 있습니다.

건승하세요

네이버 검색에서 "건강에 좋은 차" 치고 검색하시면 신체 부위별로 건강에 되움이 되는 차를 종류별로 소개 받을 수가 있습니다