질문 상세

김현웅 의사

피부과 전문의 답변수 19401

건강지킴이 

김현웅피부과의원

안녕하세요

무릎이 안좋은 경우 무릎에 과도한 부하나 로딩이 가는 운동은 지양하는 것이 좋습니다

이렇기에 실내자전거도 바른 자세로 너무 강하지 않은 강도로 하시는 것을 추천드리며
무리가지 않는 걷기와 수영을 추천드립니다

감사합니다

이한별 의사

외과 전문의 답변수 2895

건강지킴이 

연세하늘본정형외과의원

무릎 관절에 통증이 있을 때는 휴식을 취하는 것이 좋을 것으로 판단됩니다. 통증이 있다는 것은 휴식이 필요하다는 징조입니다. 쾌차하시기 바랍니다.

최윤형 의사

마취통증의학과 전문의 답변수 1192

건강지킴이 

닥터진이비인후과의원

안녕하세요

무릎통증이 있으신 상태에서는 당분간 운동을 쉬시는 것이 좋을 것 같습니다.

최성우 의사

내과 전문의 답변수 2764

건강지킴이 

우리들연세내과의원

조심해서 해 보세여

이이호 의사

외과 전문의 답변수 10008

건강지킴이 

창원파티마병원

만약 무릎이 다친 상태에서 실내 자전거를 타는 것이 아프거나 불편하다면, 그만두는 것이 좋습니다.

하지만, 만약 무릎에 경미한 통증만 있고, 의사나 전문가의 치료나 조언을 받았으며, 무릎 굳은 채로 일상 생활을 할 수 있는 경우, 실내 자전거를 타는 것은 괜찮을 수 있습니다.

자전거 타기는 저항이 적고 부드러운 운동으로, 무릎과 다리 근육을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 타기 전에는 반드시 적절한 스포츠 신발과 자전거 안전 장비를 착용하고, 천천히 시작하여 체력과 근력을 조절하는 것이 중요합니다.

하지만, 무릎에 심한 통증이나 부어 오름 등의 증상이 있다면, 자전거 타기 전에 의사나 전문가와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾아야 합니다.

김용중 의사

가정의학과 전문의 답변수 15405

건강지킴이 

노원구보건소

아닙니다. 아플때는 쉬시길 바랍니다. 2주정도는 최소 쉬고 통증 없을시 다시 시작하시길 바랍니다.

서민석 의사

가정의학과 전문의 답변수 7103

건강지킴이 

가톨릭대학교인천성모병원

아플 때는 쉬는 것이 정답입니다. 무릎 운동보다는 다른 운동을 하시기를 바래요.

김경남 의사

소아청소년과 전문의 답변수 43812

건강지킴이 

가톨릭대학교 성빈센트병원

안녕하세요

초기에 권장되는 운동은 관절에 체중이 많이 가해지지 않는 운동이 도움이 됩니다.

예를 들어 유산소 운동 중에서도 걷기 보다는
물속 걷기, 수영, 실내자전거 타기, 서서 타는 자전거(이클립스 또는 싸이클런)등이 좋고

근력운동도 자신의 체중만을 이용하거나 작은 모래주머니나 베개 등을 이용하여
뼈를 직접 잡고 있는 내부 근육을 먼저 강화하고 차차 운동량을 늘려가는 것이 좋습니다.

스트레칭은 특히 굳어진 관절 주변을 감싸고 있는 인대, 건, 근육 등을 풀어주고
관련 관절의 움직임 범위를 크게 하여 지속적인 혈액순환이 가능하게 하므로
하루에 1~2회, 매일 실시하는 것이 좋습니다.

건승하세요