질문 상세

안녕하세요

사람마다 차이가 있지만
호르몬의 급격한 변화에 의해 생리전 증후군으로
환자분과 같은 증상을 나타내실 수 있습니다

충분한 휴식과 균형잡힌 식생활 가벼운 운동이 극복하는데 도움이 됩니다

영양제로 우울증에 직접적인 큰 효과를 기대하기 힘들지만
비타민 B군과 아연 마그네숨과 같은 미량 원소가 포함된 영양제
그리고 아미노산 성분의 영양제가 몸에 활력을 줘서
극복에 도움을 줄 수 있습니다

잘 관리하셔서 극복하시기를 바랍니다

아무래도 생리전에는 불안감, 무기력, 불면 등 우울감이 많이 듭니다

식물성 영양제 혹은 세로토닌 합성을 지원하는 영양제 혹은 신경안정 효과가 있는 아미노산 성분의 영양제가 도움이 됩니다.

하지만 무엇보다 힘들때는 즐거운 사람과 함께 맛있는거 먹으면서 스트레스를 떨치는게 좋지 않을까요 ?

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감사합니다.

우울증약이 우선으로 치료가 원칙입니다.

우울증의 치료에는 여러 가지 방법이 있습니다. 영양제 역시 우울증의 치료에 도움이 될 수 있습니다. 다음은 우울증 치료에 도움이 될 수 있는 영양제들입니다.

오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산은 우리 몸에서 생산할 수 없으므로 식품이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다. 오메가-3 지방산은 우울증의 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히, EPA와 DHA가 함유된 오메가-3 영양제가 우울증에 효과적일 수 있습니다.

비타민 D: 비타민 D는 우리 몸에서 태양에서 받은 자외선을 통해 생산됩니다. 그러나 일부 사람들은 충분한 양의 비타민 D를 섭취하지 못할 수 있습니다. 연구에 따르면, 우울증 환자들은 비타민 D 결핍이 높은 것으로 나타나고 있습니다.

비타민 B 복합체: 비타민 B 그룹은 우울증과 관련된 호르몬과 뇌 활동에 중요한 역할을 합니다. 따라서 비타민 B 복합체는 우울증 치료에 효과적일 수 있습니다.

마그네슘: 마그네슘은 우리 몸에서 다양한 기능을 담당하는 미네랄 중 하나입니다. 일부 연구에 따르면, 마그네슘 결핍이 우울증에 연관되어 있을 수 있으며, 마그네슘 영양제 섭취는 우울증 치료에 도움이 될 수 있다는 결과가 있습니다.

그러나, 영양제는 단독으로 우울증을 치료하기에는 충분하지 않습니다. 따라서, 영양제를 복용하는 것 외에도, 정기적인 운동, 충분한 수면, 규칙적인 식사, 스트레스 관리 등의 건강한 라이프스타일을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 우울증이 심각한 경우 전문의의 진료를 받는 것을 추천드립니다. 쾌차하시고 늘 건강하시길 바라겠습니다.

병적 우울증에서는 영양제 보다는 약물치료를 강력히 권합니다.
우울감 정도에서는 노이로민, 마인트롤 등의 성요한풀 이라고 하는 생약성분의 일반의약품을 복용하면서 유산소 운동을 병행해 볼 수 있습니다.
그러나 우울증은 반드시 의사진료를 통해 심각도를 평가하는 것이 제일 중요하겠습니다.

생리전 우울증이라는 질병이 있으므로 영양제보다는 근본적인 치료로 정신과 내원하여 상담받아보시는것이 좋겠습니다.

정신과라고 너무 어렵게 생각하지 않으셨으면 좋겠습니다.

우울증은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 영양소 부족이나 불균형이 그 원인 중 하나일 수 있습니다. 우울증 증상을 완화하려면 적절한 식습관과 영양소 섭취가 중요합니다.

생리전에 우울증이 더 심해진다면, 비타민 B6, 비타민 B12, 마그네슘, 아이언, 오메가-3 지방산 등이 부족할 수 있습니다. 이러한 영양소를 보충하기 위해 다음과 같은 영양제를 고려해 볼 수 있습니다.

비타민 B6, 비타민 B12: 신경 전달물질인 세로토닌과 도파민의 합성에 필요한 비타민입니다. 비타민 B6과 B12 부족은 우울증 증상을 악화시킬 수 있습니다.

마그네슘: 마그네슘은 뇌 활동에 필수적인 미네랄 중 하나입니다. 마그네슘 부족은 우울증, 불안, 수면 장애 등과 관련이 있습니다.

아이언: 아이언 부족은 에너지 부족과 더불어 우울증을 유발할 수 있습니다.

오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산은 뇌 기능과 정신 건강에 중요한 영양소입니다. 우울증 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

하지만, 정확한 영양소 섭취량은 개인마다 다를 수 있으므로, 영양제를 복용하기 전에 의사 또는 영양사와 상담하시는 것이 좋습니다. 또한, 우울증 증상이 심각하다면 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다.

생리전 증후군으로 인해서 우울증이 일시적으로 심해지나 봅니다. 세인트 존스 워트도 괜찮구요. 마그네슘도 도움이 될 수는 있어요. 다만 약으로서의 효과가 다소 떨어집니다. 생리전 우울감이 심하다면 정신건강의학과에 가셔서 진료를 보는 것이 더 바람직 할 수 있습니다.

멜라토닌을 드셔보시길 바랍니다.

안녕하세요

경도우울증을 적응적으로 갖고 있고 있는 허가품목은

‘세인트존스워트50%에탄올건조엑스’ 제제인 4품목과
‘세인트존스워트80%에탄올건조엑스’ 제제 1품목 등 총 5개 제품이 있습니다.


세인트존스워트50%에탄올건조엑스 제제는

서울제약의 페리시정
미래제약의 리마인드정,
비씨월드제약의 히페리정,
한올바이오파마의 하이렌정입니다.

약국에서도 구매 가능합니다.
　
건승하세요