질문 상세

안녕하세요

노안을 치료해야 할겁니다.
안과에서 치료 여부를 논해 보세요

건승하세요

나이가들면 신체에도 노화가생기기 시작하기 시작하여.눈의 조절력을 살리기 어려운 생활환경과 눈이 나빠질 수 밖에 없는 생활습관(특히 전자기기의 보급)으로 인해 30~40대에도 원시성이 빠르게 나타나는 경우도 있읍니다. 과거 60대 넘어서 오던 노안(원시성)이 요즘에는 보통 40대 초~중반경부터 나타나기 시작하며 주로 40~50대에서 많이 발생한다. 원래 보통 10~30대 이하의 나이에선 거의 없었고, 40대에 발생해도 빨리 발생한 축이엇으나, 심한 스트레스, 스마트폰, TV, 컴퓨터 등의 과다사용과 어두운 곳에서 책 읽기 등 눈이 혹사당하는 생활환경이 원인으로 인해 2010년대 이후론 10~30대 이하의 나이에서도 발생하는 경우가 증가하고 있읍니다.
적절한 비타민, 미네랄, 항산화제 등이 포함된 식품을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 눈에 좋은 식품으로는 당근, 블루베리 등이 있으며, 또한 눈을 감고 눈동자를 돌리는 안구 운동은 근육을 강화해 준다고 알려져 있는데, 위아래 움직이거나 원을 그리며 돌리기, Z자 그리며 돌리기 등의 안구 운동을 하는 것이 도움이 됩니다. 또한 시력에 맞는 안경이나 렌즈를 착용하는 것이 필요 할 수도 있읍니다.

컴퓨터를 오랫동안 보는 경우, 목과 어깨에 스트레스가 많이 가해지므로 이런 증상이 발생할 수 있습니다. 이를 해결하기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.

자세를 바르게 유지하세요.
컴퓨터를 보는 동안 정자세를 유지하세요. 등을 곧게 펴고, 어깨를 뒤로 당기고, 목을 곧게 세우세요. 특히, 화면의 높이를 눈 높이에 맞추는 것이 중요합니다.

자세 전환을 자주 해주세요.
긴 시간동안 한 자세로 앉아있는 것은 목과 어깨에 부담을 줄 수 있으므로, 자세를 자주 전환해주시는 것이 좋습니다. 일정한 간격으로 일어나 스트레칭을 하고, 이완 운동을 통해 긴장을 풀어주세요.

적절한 조명을 사용하세요.
화면이나 환경 조명이 어둡다면 눈이 피로할 수 있습니다. 적절한 밝기의 조명을 사용하여 눈의 피로를 줄일 수 있습니다.

눈 운동을 하세요.
화면에서 눈을 멀게 하지 않도록, 일정한 간격으로 화면에서 떨어져서 눈을 깜빡이고 눈 운동을 해주세요.

안경을 착용하세요.
노안이 심해진 경우 안경을 착용하는 것도 좋은 방법입니다. 안경을 착용하면 눈을 보호하고 더 나은 시야를 확보할 수 있습니다.

만약 이러한 조치를 취해도 증상이 계속되거나 심해진다면 의료 전문가의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

안녕하세요

노안으로 인한 자세 불량으로 거북목 증후군이 생기신 것 같습니다

안과에 가셔서 검진과 함께 시력교정을 받으시고
바른자세를 통해 목과 어깨의 근육에 긴장이 안가도록 해주는 것이 중요합니다

또한 스트레칭을 자주 해주셔도 도움이 됩니다

컴퓨터 앞에 앉아 하기 좋은 스트레칭은
1.손깍지 끼고 앞으로 내밀기 (7초 유지/3회 반복)
2.목뒤 깍지 끼고 날개뼈 모으기 (7초 유지/3회 반복)
3.W모양으로 팔 벌려 날개뼈 모으기 (7초 유지/3회 반복)

등을 추천드립니다

시력 교정과 이런 노력에도 증상이 심해지면
가까운 정형외과에 가셔서 진료 보시는 것을 조언드립니다

빠른 쾌유를 빕니다

안녕하세요

나이가 듦에 따라 노안이 오죠..
다른 동반 질환 없는지 안과 진료 보시고

안경착용등으로 모니타와 멀어지십시요
거북목 등 모니터 앞으로 가면 갈수록 다른 근골격계 질환이 생깁니다.



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감사합니다.

쾌유하십시요

안과 내원하셔서 볼록렌즈 및 돋보기 처방이 필요할 수 있겠습니다. 내원해보시길 바랍니다.