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공황장애극복하는방법무엇이있을까요?

양**

작성일 2023.05.22

조회수 91

강혜훈 의사

신경과 전문의 답변수 2006

건강지킴이 

반도병원

우선은 본인의 공황발작의 원인이 되는 환경이나 조건을 알고 있는 것이 가장 중요합니다. 이후 원인에 대한 회피이후 증상이 갑작스럽게 찾아온다면 약물의 도움이 필요한 경우가 있으므로 정신건강의학과를 방문하시어 정확한진단 및 치료에 대한 계획을 수립하시는 것이 좋을 것 같습니다.

김선현 의사

가정의학과 전문의 답변수 2322

건강지킴이 

가톨릭관동대학교 국제성모병원

정신과 치료가 도움이 됩니다.

임계홍 의사

응급의학과 전문의 답변수 11141

건강지킴이 

광주일곡병원

안녕하세요

지금은 많이 힘드시니까 약물치료 먼저 하시는게 좋습니다

답변이 되셨다면 추천 쿡 눌러주세요
감사합니다

탁영남 의사

내과 전문의 답변수 2315

건강지킴이 

가톨릭관동대학교 국제성모병원

정신과 약물치료와 행동치료가 도움이 됩니다.

이이호 의사

외과 전문의 답변수 9468

건강지킴이 

창원파티마병원


공황장애를 극복하기 위해서는 다음과 같은 방법들을 고려할 수 있습니다:

전문가와의 상담: 정신건강 전문가인 심리치료사나 심리학자와 상담을 통해 공황장애에 대한 이해를 높이고 심리적인 지원을 받을 수 있습니다. 인지행동치료(Cognitive-Behavioral Therapy, CBT)는 특히 공황장애 치료에 효과적으로 사용되는 치료 방법 중 하나입니다.

스트레스 관리: 스트레스는 공황장애의 발작을 유발할 수 있으므로, 스트레스 관리 기술을 배우고 실제로 적용하는 것이 도움이 됩니다. 심호흡, 근육 이완, 명상, 요가 등의 기법을 활용하여 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있습니다.

신체 건강 유지: 충분한 수면, 규칙적인 식사, 건강한 식습관, 정기적인 운동은 신체적인 안정감을 유지하고 정서를 안정화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

치료 약물: 일부 사람들에게는 공황장애의 증상을 완화하기 위해 의사의 처방에 따라 항안정제나 항우울제 등의 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 의사의 지도 아래에서 약물을 복용해야 합니다.

정기적인 자기 관리: 스스로를 돌보는 것이 중요합니다. 충분한 휴식과 여가 시간을 가지고, 스트레스를 효과적으로 관리하고, 취미나 관심사를 통해 긍정적인 경험을 즐기는 것이 도움이 될 수 있습니다.

중요한 점은 공황장애를 극복하기 위해서는 개인에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요하다는 것입니다. 이를 위해서는 의료 전문가와의 상담을 통해 개인 맞춤형 치료 계획을 수립하는 것이 가장 좋습니다.

박세영 의사

내과 전문의 답변수 2290

건강지킴이 

가톨릭관동대학교 국제성모병원

꾸준한 정신과 치료가 도움이 됩니다.

김현웅 의사

피부과 전문의 답변수 18527

건강지킴이 

김현웅피부과의원

안녕하세요

걱정이 많으시겠습니다

공항장애에는 항우울제 항불안제가 주로 사용됩니다

혼자 스스로 해결하기 힘들기에
몸과 마음을 편하게 하시면서 가까운 정신 건강의학과에 가셔서
치료와 상담 받으시는 것을 조언드립니다

빠른 쾌유를 빕니다

김용중 의사

가정의학과 전문의 답변수 14499

건강지킴이 

노원구보건소

정신건강의학과에서 정확한 상태 상담후 치료 받으시길 바랍니다.

김경남 의사 이미지

김경남 의사

소아청소년과 전문의 답변수 38728

건강지킴이 

가톨릭대학교 성빈센트병원

안녕하세요

공황 장애는 만성적인 질병이며, 자연적으로 회복되는 경우는 드물지만,
제대로 진단받고 적절히 치료받으면 70~90%의 환자는 상당히 호전되어
일상생활에 큰 영향을 받지 않습니다.

그러나 조기 진단 및 치료를 하지 않으면 공황 장애에
광장공포증이나 우울증이 합병되어 치료가 어려워집니다.

공황장애 시에 항불안제를 사용하곤 합니다.

알콜은 안정제와 유사한 성분으로서
항불안제와 알콜을 같이 섭취 할 경우에는 예측할 수 없는 부작용이 나타날 수 있습니다

건승하세요

채홍석 의사

가정의학과 전문의 답변수 2604

건강지킴이 

의료법인영훈의료재단 유성선병원

공황장애는 너무 힘들죠?
극복은 다음 문제이고 일단 정신건강의학과를 방문하셔서 약 처방을 받으시기 바랍니다
급한 불을 먼저 끄고 그 다음에 천천히 담당선생님과 의논하여 해결하시기 바랍니다

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