무기력증에 빠진거 같아요
살쪄서 운동해야 하는데 남편이 밖어 나가자고 하는데 귀찮다 안나가고 밥 차리고 나면 설겆이 하기싫어서 남편한데 시키고 청소기 쓰레기도 비우기 싢고 방청소도 하기싫어서 남편한데 청소기 돌리라고 하고 이러네요 정신과약 먹으면 도움이 될까요?
신**
작성일 2023.05.25
조회수 304
김태욱 의사
건강지킴이
항우울증약 먹으면 말씀하신 증상들이 개선될 수 있습니다.
정신과 진료를 한번 보시는 것도 좋고, 일반과에서 약만 처방받아서 복용해 보는 것도 괜찮을 것 같습니다.
최윤형 의사
건강지킴이
안녕하세요
무기력증이 우울증등의 정신과적 문제뿐만이 아니라 갱년기 증상이나 내과적 문제 등일 수도 있으므로 검사 및 진료를 보시는 것을 권유해드립니다.
이이호 의사
건강지킴이
무기력증과 운동에 대한 동기 부족으로 인한 고민을 이해합니다. 하지만 정신과약은 무기력증과 운동 동기 부족을 해결하는 유일한 해결책은 아닙니다. 정신과약은 일반적으로 정확한 진단과 의사의 처방에 따라 사용되어야 하며, 부작용과 효과에 대한 개인적인 상담이 필요합니다. 따라서 정신과약을 복용하기 전에 정확한 진단을 받고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
무기력증과 운동 동기 부족에 대해 고려해볼만한 접근 방법은 다음과 같습니다:
정기적인 운동 계획 세우기: 운동에 대한 동기를 부여하기 위해 정기적인 운동 계획을 세우고 목표를 설정하세요. 작은 단계로 시작하여 점진적으로 더 큰 목표를 향해 나아갈 수 있도록 계획을 조정할 수 있습니다.
운동을 즐기는 활동 찾기: 다양한 운동 옵션을 시도하여 자신에게 맞는 활동을 찾으세요. 운동이 즐거우면 무기력감을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 산책, 자전거 타기, 춤, 요가 등 다양한 운동 형태 중에서 자신에게 적합한 것을 선택해보세요.
동료나 그룹과 함께 운동하기: 동료나 그룹과 함께 운동을 하면 동기부여와 즐거움을 얻을 수 있습니다. 운동 동기 부족으로 인해 남편과 함께 운동하기 어려울 수 있지만, 친구나 운동 동호회에 가입하여 함께 운동할 수 있는 사람들과 교류해보세요.
일상적인 활동으로 운동 통합하기: 일상적인 활동을 통해 운동량을 늘릴 수 있습니다. 예를 들어, 계단을 이용하여 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나 걷기나 자전거를 이용하여 교통 수단을 대체하는 등의 방법을 고려해보세요.
식단과 수면 체크하기: 올바른 식단과 충분한 수면은 에너지와 체력을 회복하는 데 도움이 됩니다. 균형 잡힌 식단과 충분한 휴식을 유지하도록 노력하세요.
무기력증과 운동 동기 부족은 다양한 원인이 있을 수 있으므로 전문가와의 상담이 중요합니다. 의사, 심리학자 또는 심리치료사와 상담하여 자세한 평가와 개인 맞춤형 조언을 받는 것이 좋습니다.
장종순 의사
건강지킴이
일단 내과에서 혈액검사를 통해 빈혈, 간기능이상여부, 갑상선 기능 저하여부 등을 확인해 보시고 혈액검사가 모두 정상이라면 정신건강의학과 진료를 보시기 바랍니다.
김현웅 의사
건강지킴이
안녕하세요
바쁜 일상에 몸과 마음이 지치신것 같습니다
우선 충분한 휴식과 함께 균형잡힌 식생활과 무리가지 않는 규칙적인 운동을 하시는 것을 조언드립니다
이렇게 하시면서 가까운 정신건강의학과에 가셔서 상담과 치료 받으시는 것을 추천드립니다
힘내세요 잘 극복하시기를 응원합니다
윤지철 의사
건강지킴이
나이가 어떻게 되시는 지 모르겠지만
갱년기 증상일수도 있습니다.
그리고, 내과적으로 갑상선 기능저하증이 있으면, 살이 찌고, 아무것도 안하고 무기력해지고 합니다.
정신과 약을 먹기전에
내과 방문하시어 혈액검사 먼저 해보세요.
김경남 의사
건강지킴이
안녕하세요
번아웃 증후군은
우리말로 소진 증후군이라고 하는데
비유하자면 자동차 연료가 다 떨어지고,
핸드폰 배터리가 다 떨어진 상황이라고 생각하시면 됩니다.
익숙한 일상생활을 반복하다 보면,
자신도 모르는 사이에 에너지가 소진되어 버리고,
새로운 자극으로 정신적 에너지를 보충하지 않은 채,
계속 에너지만 소비하게 되며
일상을 반복하면서, 최근에는 의욕도 없고,
지친 상태가 지속되는 상태입니다.
번아웃 증후군이 의심된다면
일상에 틈틈이 쉬는 시간을 만들어 주는 것이 중요하며,
혼자서 감당하기 어려울 때는 병원의 스트레스클리닉이나
정신건강의학과를 찾는 것이 도움이 될겁니다.
하지만, 이것이 몇 년째 계속되어 왔다면 번아웃 증후군뿐만 아니라,
만성 피로증후군이나, 만성 우울증 등의 다른 문제들도 고려해 봐야 합니다.
건승하세요