역류성 식도염이 심해서 속이 쓰리고 열감이 심한데 어떤 음식을 먹어야 좋고 어떤 음식을 피해야 할까요?
김**
작성일 2023.06.07
조회수 469
이한별 의사
건강지킴이
역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 염증을 일으키는 상태입니다. 식이 조절은 역류성 식도염의 증상을 완화하고 재발을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다음은 역류성 식도염을 가진 사람들이 고려해야 할 식이 권장 사항입니다:
산도를 줄이는 식품: 산도를 증가시키는 음식은 피해야 합니다. 강한 조미료, 알코올, 카페인, 탄산음료, 초콜릿, 토마토 기반의 음식 등은 역류를 촉진시킬 수 있으므로 제한하는 것이 좋습니다.
중성 및 알칼리성 식품: 중성이거나 약간 알칼리성을 가진 식품은 역류를 완화하는 데 도움이 됩니다. 신선한 과일, 야채, 곡류, 무지방 유제품, 양파, 감자, 녹차 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
소량 식사: 대량의 음식을 한 번에 섭취하지 않고 소량의 식사를 여러 번 나눠 먹는 것이 좋습니다. 식사 후 바로 눕거나 두려워지는 것을 피해야 합니다.
지방 및 유지식품 제한: 고지방 음식은 소화를 더 어렵게 만들고 역류를 촉진할 수 있습니다. 지방 함유량이 높은 음식, 튀김, 과일주스, 유지류는 제한하는 것이 좋습니다.
식사 후 시간 간격: 식사 후 즉시 눕지 않고, 최소한 2~3시간의 시간 간격을 두고 누워야 합니다. 이렇게 하면 위산의 역류를 줄일 수 있습니다.
천천히 씹어 먹기: 음식을 천천히 씹어 먹고, 식사 중 스트레스를 피하는 것이 좋습니다.
개인별 특이 식품 제한: 어떤 식품이 개인적으로 역류를 악화시키는지 관찰하고, 해당 식품을 피하는 것이 좋습니다.
쾌차하시고 늘 건강하시길 바라겠습니다.
송유준 의사
건강지킴이
자극적인 음식(맵고 짠 음식), 밀가루 음식, 기름진 음식, 신 음식을 줄여보시면 역류성 식도염의 완화에 도움이 됩니다.
강혜훈 의사
건강지킴이
맵고 짜고,자극적인 음식을 피하며 동시에 술.담배,카페인등을 피하는 것이 도움이 됩니다. 요즘 자극적인 음식이 트렌디한 경우가 많은데 우선 증상이 발생하였을 경우에는 최대한 피하면서 덜자극적이면서 속을 편하게 해주는 음식을 드시기 바랍니다. 필요하다면 제산제나 궤양용제의 약물복용 또한 도움이 됩니다.
임계홍 의사
건강지킴이
자극적이지 않은 음식 드서야 합니다.
고기, 김치, 고추, 마늘 등 자극적인 음식은 피하십시요
쾌유를 빕니다.
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감사합니다.
신용준 의사
건강지킴이
위 내용물이나 위산이 식도로 역류함으로 발생하는 식도의 염증과 그외 역류증상으로 발생하는 모든 불편감을 총칭하여 위식도 역류질환 또는 역류성 식도염이라 부릅니다.
정상적인 경우 위식도 경계부위가 닫혀 있어 위의 내용물이 식도로 역류하는걸 막아주지만, 조절기능이 약해질시 해당 증상이 나타납니다.
가슴쓰림, 가슴답답함, 속쓰림, 신트림, 목의 이물감, 목소리변화, 가슴통증 등의 증상으로 발현됩니다.
비만, 음주, 흡연, 뜨거운 차, 기름진 음식, 과식, 취침직전 음식 섭취, 카페인 음료, 탄산음료, 커피 등이 질병을 악화시키니 주의하셔야 합니다.
내시경 검사로 진단하며, 그외 식도 산도 검사등을 시행하기도 합니다.
보통은 생활습관 조절과 약물치료를 동시에 하며 조금 장기간 치료가 필요한 경우가 많습니다.
여진엽 의사
건강지킴이
커피, 콜라, 코코아 초콜릿등의 카페인 식품은 자제하셔야 합니다. 카페인 체내 반감기가 길어서 섭취 후 하루이상 체내에 잔존합니다.
기름진 음식 및 과식도 자제하시고 식후 바로 눕는 것도 안 좋습니다.
이이호 의사
건강지킴이
역류성 식도염을 가진 경우, 식사 중 어떤 음식을 선택하고 피해야 하는지에 대한 일반적인 지침은 다음과 같습니다. 그러나 의료 전문가와 상담하여 개인적인 식이 요구사항에 맞추는 것이 가장 좋습니다.
먼저, 역류를 증가시킬 수 있는 음식 및 요인을 피하는 것이 중요합니다. 이러한 음식 및 요인에는 다음이 포함됩니다:
고지방 식품: 지방이 많은 음식은 위산의 분비를 자극하여 역류를 악화시킬 수 있습니다. 특히 트랜스 지방과 포화 지방이 포함된 음식(프렌치 프라이, 패스트푸드, 과자 등)을 피하는 것이 좋습니다.
카페인과 알코올: 커피, 차, 탄산음료 및 알코올은 식도 염증을 증가시킬 수 있습니다. 가능한 한 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
초콜릿: 초콜릿은 역류를 악화시킬 수 있는 카페인과 지방 함량이 높은 음식입니다. 가능한 한 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
산성 음식: 토마토, 오렌지, 자몽 등 산성 음식은 역류 증상을 악화시킬 수 있습니다. 이러한 음식을 섭취할 때는 적절한 조절이 필요합니다.
반면, 역류를 완화시키는데 도움이 되는 다음과 같은 음식을 고려할 수 있습니다:
낮은 지방 함유량의 식품: 채소, 과일, 옥수수, 국수류, 간단한 닭고기, 생선 등 저지방 식품은 역류 증상을 완화시킬 수 있습니다.
곡물과 식이섬유: 귀리, 밀, 현미 등 곡물과 식이섬유 함유량이 높은 식품은 소화를 촉진하고 역류를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
소량의 프로틴: 닭 가슴살, 양고기, 생선 등 소량의 고기나 단백질은 소화에 도움을 주고 역류를 완화할 수 있습니다.
또한 식사 후 즉시 누워있는 것을 피하고, 식사 전후로 약간의 시간을 두는 것도 도움이 될 수 있습니다.
다시 한 번 강조하자면, 개인적인 건강 상태와 식이 요구사항은 개인마다 다를 수 있으므로, 의료 전문가와 상담하여 적절한 식이 조언을 받는 것이 중요합니다.
김경남 의사
건강지킴이
안녕하세요
역류성식도염에서 권장하는 식품으로는
-저지방 고단백식품(두부,살코기, 흰살 생선 등)
-탄수화물 식품(밥, 빵, 크래커, 국수, 감자 등)
주의 식품으로는
-탄산음료, 커피,
-강한 향신료,
-토마토, 오렌지주스,
-매우 뜨겁거나 차가운 음식,
-알코올, 쵸코렛, 기름진 음식, 가스형성 식품 등이 있습니다.
건승하세요
김현웅 의사
건강지킴이
안녕하세요
우선 자극적인 음식이나 너무 뜨겁거나 차가운 음식
그리고 기름진 음식은 피하시는 것이 좋습니다
추가적으로 술과 담배 그리고 카페인이 들어간 음료 또한 주의하시는 것이 좋습니다
소화가 잘 되는 부드러운 음식을 소량씩 주기적으로 드시면서
식후 바로 눕지 마시고 산책하시는 것과 함께
야식은 피하는 것이 좋습니다
또한 수면 시 왼쪽으로 누워서 자면 위산 역류를 예방할 수 있습니다
이런 노력과 함께 내과에 가셔서 약물치료 꾸준히 받으시는 것을 조언 드립니다