복근 운동을 하면 뱃살이 빠지나요?
김**
작성일 2023.07.27
조회수 46
최윤형 의사
마취통증의학과 전문의
답변수 1258
건강지킴이
닥터진이비인후과의원
복근 운동 자체만으로는 뱃살을 빼기에는 부족할 것 같습니다. 복근을 발달 시켜 주는 운동이므로 전체적인 유산소 운동과 근력운동, 식습관조절 등이 필요할 것 같습니다.
이이호 의사
외과 전문의
답변수 10623
건강지킴이
창원파티마병원
복근 운동을 통해 복부 근육을 강화시키는 것은 뱃살이 빠지는 직접적인 요인은 아닙니다. 복근 운동은 주로 복부 근육을 강화시키고 발달시키는데 도움을 줍니다. 그러나 복부 근육 아래에 있는 지방을 태우거나 체지방 전체를 감소시키는 데는 직접적인 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 뱃살을 감소시키기 위해서는 식사 관리와 유산소 운동, 근력 운동 등 종합적인 접근이 필요합니다. 일반적으로 식이 조절을 통해 칼로리 섭취를 조절하고, 균형 잡힌 식단을 유지하며, 체지방 감소를 위해 유산소 운동 (달리기, 수영, 자전거 타기 등)을 실천하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 근력 운동을 통해 근육 질을 향상시키고 기초대사량을 높일 수 있어 체지방 감소에 도움이 될 수 있습니다. 복근 운동은 복부 근육을 강화시켜 화려한 복근을 만들 수 있지만, 뱃살 자체를 제거하거나 체지방을 감소시키는 것과는 직접적인 연관성이 없습니다. 종합적인 라이프스타일의 변화와 올바른 식습관, 정기적인 유산소 운동 및 근력 운동이 필요하며, 개인의 목표와 체질에 맞는 종합적인 접근이 필요합니다.
