질문 상세

사람에 따라 다르고 음악에 따라 다르지만 화이트 노이즈처럼 너무 크거나 자극적이지 않은 음악이라면 해가 되지는 않을 것 같습니다.

이어폰을 꼽고 자는 것은 자는 동안 지속적으로 소리에 노출이 되기 때문에 청력에 좋지 않습니다. 또한 귀 안이 습해지는 것은 외이도에도 좋지 않습니다. 추가로 소리에 밤새도록 노출이 되면 수면이 질이 떨어져서 자고 일어나도 피곤할 수 있습니다.

자면서 음악을 듣고 자면 건강에 해로울 수 있습니다. 음악을 듣고 자면 수면의 질이 떨어질 수 있습니다. 음악을 듣고 자면 뇌가 계속 활동하게 되고, 깊은 수면에 들지 못하게 됩니다. 또한, 음악을 듣고 자면 수면 중 깨어날 가능성이 높아집니다. 음악을 듣고 자면 심장 박동이 빨라지고, 혈압이 상승할 수 있습니다. 또한, 음악을 듣고 자면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 분비될 수 있습니다. 코르티솔은 수면을 방해하는 호르몬입니다. 따라서, 자면서 음악을 듣고 자면 건강에 해로울 수 있습니다. 자면서 음악을 듣고 자지 않는 것이 좋습니다.

수면 유도 음악도 있지만 일반적으로 음악을 켜놓고 들으면 숙면에 방해가 되기에 안들으시는 것을 조언드립니다

숙면에 방해가 됩니다. 수면위생관리에 있어 조용한 환경을 유지하는 것이 중요합니다.

음악을 켜 놓고 있으면 깊은수면에 빠지기 힘듭니다.
전자기기 없이 잠이 드는 습관을 가지시기 바랍니다

네 청력이 떨어질수 있으니 삼가하시길 바랍니다.

안녕하세요

해로울수 있습니다.

건승하세요

뇌도 쉬어야 하는데 좋지는 않습니다.