자면서 음악 듣고 자면 건강에 해롭습니까?

안정호 의사

가정의학과 전문의 답변수 210

건강지킴이

선유도바로튼튼의원

사람에 따라 다르고 음악에 따라 다르지만 화이트 노이즈처럼 너무 크거나 자극적이지 않은 음악이라면 해가 되지는 않을 것 같습니다.

박상명 의사

비뇨의학과 전문의 답변수 2198

건강지킴이

그랜드비뇨의학과의원

이어폰을 꼽고 자는 것은 자는 동안 지속적으로 소리에 노출이 되기 때문에 청력에 좋지 않습니다. 또한 귀 안이 습해지는 것은 외이도에도 좋지 않습니다. 추가로 소리에 밤새도록 노출이 되면 수면이 질이 떨어져서 자고 일어나도 피곤할 수 있습니다.

이이호 의사

외과 전문의 답변수 9468

건강지킴이

창원파티마병원

자면서 음악을 듣고 자면 건강에 해로울 수 있습니다. 음악을 듣고 자면 수면의 질이 떨어질 수 있습니다. 음악을 듣고 자면 뇌가 계속 활동하게 되고, 깊은 수면에 들지 못하게 됩니다. 또한, 음악을 듣고 자면 수면 중 깨어날 가능성이 높아집니다. 음악을 듣고 자면 심장 박동이 빨라지고, 혈압이 상승할 수 있습니다. 또한, 음악을 듣고 자면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 분비될 수 있습니다. 코르티솔은 수면을 방해하는 호르몬입니다. 따라서, 자면서 음악을 듣고 자면 건강에 해로울 수 있습니다. 자면서 음악을 듣고 자지 않는 것이 좋습니다.