웨이트도 열심히 하고 복근 운동도 꾸준히 하는데 뱃살은 자꾸 나오네요. 좋은 방법 없나요?
김**
작성일 2023.11.01
조회수 54
정경수 의사
이비인후과 전문의
답변수 874
건강지킴이
수이비인후과의원
복부는 다리운동 허벅지 둔근 운동을 하셔야 복부 배나오는게 잘 잡힙니다. 물론 복부운동은 배가 꺼진후에 효과가 더 잘 나타납니다.
박상명 의사
비뇨의학과 전문의
답변수 1453
건강지킴이
그랜드비뇨의학과의원
칼로리 높은 음식(술, 단음식, 간식 등), 식사량을 줄이고 유산소 운동의 비율을 올리시는 것이 좋겠습니다.
이이호 의사
외과 전문의
답변수 8680
건강지킴이
창원파티마병원
웨이트와 복근 운동을 열심히 해도 뱃살이 자꾸 나오는 이유는 여러 가지가 있습니다. 가장 큰 이유는 복부 지방이 쉽게 쌓이는 체질일 수 있습니다. 또한, 웨이트와 복근 운동만으로는 뱃살을 없애기에는 부족할 수 있습니다. 뱃살을 없애기 위해서는 복부 지방을 줄이는 것뿐만 아니라 전체적인 체지방을 줄이는 것이 중요합니다. 따라서 웨이트와 복근 운동을 꾸준히 하는 것과 함께 식단 관리와 유산소 운동을 병행하는 것이 좋습니다.
서민석 의사
가정의학과 전문의
답변수 5787
건강지킴이
가톨릭대학교인천성모병원
뱃살은 최후에 빠지는 살이라서. 식사 조절을 좀 더 하면서 운동은 3개월 이상 꾸준히 하시면서 지켜봐야 합니다.