한달전 신경성 소화불량이 찾아와서
2주정도 식사해도 소화가안되고 답답해서
고생한적이 있는데요.요즘은 괜찮아졌으나
때때로 밥처럼 뭉쳐진음식 먹을 때는 소화가 더디는거
같아요.그래서 전보다 식사량이 적어지고 전보다 배고픔도 덜느끼는게 소화능력이 떨어진거같아요.
전처럼 소화불량으로
고생할까봐 무의식적으로 먹는걸 줄이는거같기도하네요.소화불량을 개선하려면 어떻게 하면좋을까요?
박**
작성일 2022.04.01
조회수 211
김현웅 의사
건강지킴이
안녕하세요
과로와 스트레스 불규칙적인 식사습관, 자극적 음식 섭취가 많은 현대인들에게 흔한
기능성 소화불량이 생기신것 같습니다
우선은 몸을 편하게 하시고 스트레스를 최소화 하는 것이 중요합니다
규칙적인 운동과 함께 술과 담배를 줄이시고
자극이 적은 좋은 탄수화물과 단백질 야채로 된 균형잡힌 식단으로 규칙적인 식사와 함께 야식을 안드시는 것이 좋습니다
(스트레스를 받으면 위장기능이 급격히 떨어지고 술과 담배 그리고 맥주나 탄산음료도 장에 가스를 많이 차게 하고 안좋습니다)
식사 후 바로 눕지 마시고 힘드셔도 무리한 운동이 아니라 가벼운 산책은 소화가 잘되도록 도움을 주기에 추천드립니다
이렇게 조심하셔도
가슴이 답답하거나 쪼이는 느낌이 들면서 신물이 넘어오고 소화불량이 지속되는 경우
위염이나 역류성 식도염이 동반되었을 가능성이 높기에
가까운 소화기내과에 가셔서 위내시경과 함께 정확한 진단을 받으시고 치료 시작하시는 것을 조언드립니다
잘 관리하셔서 위장이 편한 행복한 5월 보내시기를 기원합니다
힘내세요 !!
김경남 의사
건강지킴이
기능성 위장 장애는
특별한 원인 없이
소화불량, 속 쓰림, 더부룩함, 구토, 부글거림 등
여러 가지 위장관 증상이 3개월 이상 지속되는 만성 질환입니다.
치료약제로는
운동 기능 개선제, 소화제,
가스 제거제, 헬리코박터균을 제거하는 약,
변비약, 설사약 등이 유용할 수 있는데,
약물 치료 기간은 정해져 있지 않고,
증상이 개선될 때까지 복용할 수도 있습니다.
최대한 규칙적으로 생활하는 것이 좋습니다.
가능한 정해진 시간에
편안한 환경에서 천천히 잘 씹어 드시면
소화에 도움이 됩니다.
서민석 의사
건강지킴이
소화가 잘 안되서 많이 힘드실 듯 하네요. 평소 스트레스가 많다면 관리도 중요할 듯 합니다. 또한 식사도 가급적 자극적이거나 기름지지 않은 음식으로 소량씩 잘 씹어서 드시는 것이 좋구요. 식사 조절을 잘 해도 소화 불량이 지속된다면 약물 치료를 좀 더 받아보시거나 위내시경으로 확인을 해보시는 것을 권유드립니다.