질문 상세

안녕하세요

다이어트를 너무 과하게 하는 경우 저혈당에 의해 두통이 발생하게 됩니다
이런 경우 소량의 당분을 섭취할 수 있는 사탕이나 쵸콜렛이 도움이 됩니다

저혈당 증상이 지속되면 기초대사량이 급격히 떨어지고 남은 당분을 지방으로 축척하려고 몸이 반응하기에
과도한 다이어트는 몸만 상하고 오히혀 지방이 늘어나거나 효과가 없는 경우가 많기에 주의가 필요합니다

우선 욕심을 버리시고 좋은 탄수화물 단백질 야채를 소량 규칙적으로 드시면서
유산소 운동과 근력운동을 꾸준히 하는 건강한 다이어트 추천드립니다

좋은 다이어트로 건강 지키시는 2022년 되시기를 바랍니다

굶어서 혈당이 떨어지면
몸이 스트레스를 받아 교감신경이 자극되고
뇌에 당분 공급을 늘리기 위해
뇌혈류를 빨리 하려는 보상 작용으로 뇌혈관이 수축하게 됩니다.

하지만 교감 신경의 작용 이후
뒤따르는 부교감 신경의 작용으로 다시 뇌혈관이 팽창하게 되어
두통이 생깁니다.

식사를 규칙적으로 하고 소량씩 자주 먹는 것이 좋습니다.