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족저근막염이 제일 가능성이 높을 것으로 사료됩니다. 깔창과 스트레칭 물리치료 등이 도움이 될 수 있습니다. 발뒤꿈치중에서 아킬레스건쪽이라면 아킬레스 건염도 생각해 볼 수 있습니다. 소염진통제 스트레칭 물리치료 등이 도움이 될 수 있습니다. 경우에 따라 평발과 같은 발 모양 자체에 문제가 있는 경우도 있으니 기본 Xray와 같은 정확한 검사, 진단, 치료를 위하여 재활의학과나 정형외과 진료를 권유 드립니다.

발뒤꿈치중에서도 발바닥쪽에 통증은 발뒤꿈치 뼈 아래에 있는 지방층이 얇아지거나 족저근막염 등이 원인일 경우가 많습니다. 깔창과 스트레칭 물리치료 등이 도움이 될수있습니다

발뒤꿈치중에서 아킬레스건쪽이라면 아킬레스건염을 생각해볼수있습니다. 소염진통제 스트레칭 물리치료 등이 도움이 될수있습니다

경우에 따라 발 모양 자체에 문제가 있는경우도 있으니 기본 Xray와 족부전문의 진료를 추천드립니다

안녕하세요

족저근막염이 의심이 됩니다

반복적인 자극에 의해 근막이 손상되고 염증이 발생하는 질환으로
과한 보행이나 운동 안맞는 신발에 의해 발생하기에
가장 중요한 것은 휴식입니다

운동이 좋지만 과유불급 지금은 안정과 휴식으로 염증을 진정시키는 것이 중요하지요

대부분 충분한 안정과 휴식만으로 호전이 되기에
인내심을 가지시고 휴식을 취하시는 것을 조언드립니다
(온찜질과 족욕도 도움이 됩니다)

하지만 조심하면서 운동을 가볍게 해도 쉽게 증상이 재발한다면
가까운 정형외과에 가셔서 정확한 진단과 함께 염증을 진정시키는 치료와 물리치료를 받으시는 것을 조언드립니다

또한 호전 후에도 발바닥에 부담을 주지 않는 편한 신발을 착용하시고
보행과 운동을 조심하시면서 천천히 늘려가시는 것을 추천드립니다

잘 관리하셔서 건강한 발 지키시는 2022년 보내시기를 기원합니다

발뒤꿈치 통증 증후군은
보행 시 발바닥에 전해지는 충격을 완충하는
발뒤꿈치에 염증이 생겨 통증이 나타나는 질환입니다.

발뒤꿈치 통증 증후군의 주된 원인은
과도한 운동이나 불편한 신발입니다.

등산, 농구, 에어로빅 등
딱딱한 바닥에서 운동을 하거나
충격 흡수가 되지 않는 플랫슈즈, 하이힐 등을 신고
무리하게 많이 걷는 경우 발뒤꿈치 통증 증후군이 발생할 위험이 있습니다.

발뒤꿈치 통증 증후군은
쿠션감이 있는 신발을 신는 등
생활습관을 바꾸는 것으로도
증상을 완화할 수 있으며,

발뒤꿈치 통증 증후군 자가치료를 위한
스트레칭을 틈틈이 하는 것도 도움이 됩니다.

얼린 캔이나 페트병을 아픈 발바닥에 대고
뒤꿈치에서 가운데 발바닥까지 앞뒤로 굴리며
20분 동안 반복하고 잠들기 전에 서서 하는 것도 도움이 됩니다.