질문 상세

우울감, 무기력감, 불안, 흥미의 저하, 식욕장애 (신경성 식욕부진증, 신경성 대식증, 폭식장애 등), 수면장애 (불면증 혹은 과수면증), 자살에 대한 생각 등이 주요 초기 증상입니다. 무가치감, 부적절한 죄책감 등도 있으며, 집중력과 기억력이 떨어집니다. 초기증상이 심해지거나 지속되며 일상생활에 장애가 있다면 정신건강의학과 내원하셔서 정확한 검사, 진단, 치료 받으시길 권유 드립니다.

안녕하세요

우울증의 초기 증상은
최근 기분이 자주 울적해지고,
원래 재미를 느꼈던 일에 흥미나 즐거움이 떨어집니다.

쉽게 무기력하고 피곤을 느끼는 경우
보통 잠을 이루기 힘들거나 중간에 자꾸 깨는 경우가 잦아지며,
드물게는 무기력감과 함께 평소에 비해 잠이 늘어나기도 합니다.


우울증의 초기 증상에 하나라도 해당된다면
우선 자가진단 평가 척도인 ‘우울증 평가도구(PHQ-9; Patient Health Questionnaire-9)’로
스스로 체크해 볼 수 있습니다.

‘우울증 평가도구(PHQ-9)’는
간단하게 우울증을 선별하고 심각도를 평가하기 위해
자가검진 목적으로 만들어진 설문지로,

다양한 우울증 관련 증상들이
지난 2주 동안 얼마나 자주 일어났는지
체크하고 결과를 점수화하여 우울증 위험을 판정할 수 있습니다.


우울증 자가진단 평가항목(PHQ-9)에는

▲일 또는 여가 활동을 하는데 흥미나 즐거움을 느끼지 못함
▲기분이 가라앉거나, 우울하거나, 희망이 없음
▲잠이 들거나 계속 잠을 자는 것이 어려움, 또는 잠을 너무 많이 잠
▲피곤하다고 느끼거나 기운이 거의 없음
▲입맛이 없거나 과식을 함
▲자신을 부정적으로 봄. 혹은 자신이 실패자라고 느끼거나 자신 또는 가족을 실망시켰다고 생각함
▲신문을 읽거나 텔레비전 보는 것과 같은 일에 집중하는 것이 어려움
▲다른 사람들이 알아챌 정도로 너무 느리게 움직이거나 말을 함. 또는 너무 안절부절 못하여 가만히 있지 못하고 평상시보다 많이 움직임
▲자신이 죽는 것이 더 낫다고 생각하거나 어떤 식으로든 자해를 하려고 생각함

등 9가지 질문으로 구성되는데,

해당 평가항목은 정도에 따라
0점(없음)에서부터 3점(거의 매일) 지표로 구분되어

지난 2주간 얼마나 자주 해당 문제들로 곤란을 겪었는지 정도를 체크해

총점 합산이 20~27점이면 심한 우울증,
10~19점은 중간정도 우울증,
5~9점은 가벼운 우울증,
1~4점은 우울증이 아님으로 평가되어

5점 이상 나왔을 때는 더 정확한 평가를 위해 병원을 찾아 진료를 받아볼 필요가 있습니다.




건승하세요

안녕하세요

장기간 코로나로 인해 우울증을 겪는 분들이 많은 것 같습니다

미리 자신의 몸상태를 체크하는 것은 매우 좋다고 생각합니다

초기증상으로 자가진단에 도움이 되는 증상을 말씀드려보면

1.일 또는 여가 활동을 하는데 흥미나 즐거움을 느끼지 못함
2.기분이 가라앉거나, 우울하거나, 희망이 없음
3.잠이 들거나 계속 잠을 자는 것이 어려움, 또는 잠을 너무 많이 잠
4.피곤하다고 느끼거나 기운이 거의 없음
5.입맛이 없거나 과식을 함
6.자신을 부정적으로 봄. 혹은 자신이 실패자라고 느끼거나 자신 또는 가족을 실망시켰다고 생각함
7.신문을 읽거나 텔레비전 보는 것과 같은 일에 집중하는 것이 어려움
8.다른 사람들이 알아챌 정도로 너무 느리게 움직이거나 말을 함. 또는 너무 안절부절 못하여 가만히 있지 못하고 평상시보다 많이 움직임
9.자신이 죽는 것이 더 낫다고 생각하거나 어떤 식으로든 자해를 하려고 생각함

등이 있습니다

이 질문에 여러개 해당하는 경우 가까운 정신건강의학과에 가셔서 진료 보시고 치료 받으시는 것을 조언드립니다

우울증 없는 몸과 마음이 건강한 2022년 보내시기를 바랍니다