가스가 빵빵하게 차서 힘듭니다.
오**
작성일 2025.01.05
조회수 21
KWON YOUNGMANN 의사
내과 전문의
답변수 3321
건강지킴이
권의원
주로 먹은 음식 때문일 가능성이 높은데, 콩 등 피트산 성분이 많은 음식, 양배추·브로콜리 등 섬유소가 풍부한 채소 등은 뱃속에서 가스를 만들기 때문이고, 식습관 때문이 아니라면 활동량 부족, 잦은 껌 씹기 등이 원인일 수 있읍니다. 가만히 앉아있거나 누워있는 시간이 길면 가스가 생긴 채 배출되지 않아 복부팽만이 생기게 된다. 식습관·생활습관 교정에 복부팽만을 완화해주는 운동을 동반하는 것이 좋습니다. 간단한 복부 팽만 완화 운동으로는 무릎 안기가 있읍니다.
