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식사 직후는 걸어야겠지만, 식후 1시간 지나고 나서는 러닝이좋겠지요. 유산소가 건강에 도움이 된다고 하네요.

운동 효과는 러닝이 더 좋지요. 식사 후 2시간 정도 지나서 하시면 되구요.

식사후 적어도 한시간은 뒤에 걸으시지요

식사 후 운동을 할 때는 걷기가 일반적으로 러닝보다 더 적합합니다

식사후 걷다가 러닝을 하세요

밥먹고 뛰어본적있으세요? 배아픕니다. 살살걷기는 나쁘지않고요

식사 후
최근에는 성인병 이슈로 식사 후 적절한 운동을하여 혈당 스파이크를 줄이기 위한 노력을 많이 하고 계십니다.
평소 식사 후 달리기가 생활화 되신분은 무관하나 그렇지 않으신 경우는 가벼운 걷기에서 시작하셔서 가벼운 러닝 으로 점차 강도를 높여 가면서 시도를 해 보시기 권유 합니다

식사 직후에는 러닝보다는 걷기가 좋을 것으로 생각됩니다.

둘다 좋아서 꾸준히 하세요

안녕하세요

네 그렇습니다.

식후에는 러닝보다 걷기가 위장관에 부담을 적게 주기에 추천합니다