건강 관리를 목적으로 아연 영양제를 복용하고자 합니다.
여성의 경우 아연 함량이 몇mg 정도 되는 영양제를 복용해야 하는지 궁금합니다.
가능하다면 영양제도 추천 받고 싶습니다.
임**
작성일 2025.02.20
조회수 35
김경남 의사
소아청소년과 전문의
답변수 42121
건강지킴이
가톨릭대학교 성빈센트병원
안녕하세요
성인 여성의 아연 권장 섭취량은 하루 7~8mg이며,
흡수율이 떨어져 권장 용량보다 더 많이 복용하게 되므로,
하루 최대 35mg을 초과하지 않는 것이 좋습니다.
건승하세요