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일단은 가까운 병원에 가시지요

허리 통증이 있는 경우에도 올바른 자세와 적절한 강도로 스쿼트를 수행하면 긍정적인 효과를 얻을 수 있지만, 통증이 지속되거나 악화될 경우 운동을 중단하고 전문가의 조언을 받는 것이 가장 안전합니다

허리가 아프다면 스쿼트 운동을 하기 전에 주의해야 할 점이 있습니다. 허리 디스크나 통증이 있는 경우, 일반 스쿼트보다 와이드 스탠스 스쿼트를 권장하며, 운동 과정에서 통증이 심해지거나 불편함이 느껴진다면 즉시 중단해야 합니다.

허리가 아프시면 먼저 정형외과나 재활의학과, 마취통증의학과에서 진료 받아보시는 게 좋겠습니다.

허리가 아프면 안정을 취하세요

허리 통증이 있으시다면 스쿼트를 하시기 전에 반드시 주의하셔야 합니다. 스쿼트는 하체뿐만 아니라 코어 근육의 지지력과 허리의 안정성이 중요한 운동입니다. 만약 허리 통증이 있는 상태에서 잘못된 자세로 스쿼트를 하거나 무리하게 진행하면 통증이 악화되거나 다른 부상으로 이어질 위험이 있습니다.

요통이 호전 된 후에 하시는 것이 좋을 것 같습니다

안녕하세요.

병원에서 진료를 봐보세요

PT를 받으셔서 정확한 자세로 수행하셔야 할 듯 합니다~!

올바른 자세로 해야하는데 혹시 하다가 통증이 생기면 자세를 봐 줄 수 있는 전문가와 함께 운동을 하시기 바랍니다.

통증이 있다면 허리에 무리가지 않는 정도만 하시거나 푹 쉰다음 하시길 바랍니다.

허리에 무리가 안가게 주의해서 하는것을 추천합니다