질문 상세

극심한 스트레스는 수면장애가 흔히 옵니다.

진료가 도움이 되겠습니다

스트레스는 숙면에 상당한 방해가 될 수 있습니다. ㅠㅠ

우리 몸은 스트레스를 받으면 '투쟁-도피 반응'이라고 하는 생리적 변화를 일으킵니다. 이때 스트레스 호르몬인 코르티솔 등이 분비되는데, 이 호르몬들은 우리 몸을 각성 상태로 만들고 심박수를 높이며 근육을 긴장시키는 등의 작용을 합니다.

이러한 상태는 잠들기 어렵게 만들거나, 잠들더라도 깊은 잠을 방해하여 자주 깨게 하거나 뒤척이게 만들 수 있습니다. 스트레스 때문에 생각이 많아지거나 불안해지는 것도 숙면을 방해하는 큰 요인이 됩니다.

결과적으로 스트레스는 잠드는 데 걸리는 시간을 늘리고, 수면의 질을 떨어뜨리며, 수면 시간을 단축시키는 등 여러 방식으로 숙면을 방해할 수 있습니다.

네 숙면에 방해가 됩니다.

네 그렇습니다. 숙면에 방해가 될 수 있습니다.

네, 스트레스를 받으면 숙면에 방해가 될 수 있습니다.

스트레스는 숙면에 매우 큰 방해 요인이 됩니다. 스트레스는 신체적, 정신적으로 다양한 변화를 일으키는데, 이러한 변화들이 잠드는 것을 어렵게 만들고 수면의 질을 떨어뜨립니다.

둘 사이에는 밀접한 관계가 있습니다

밀접한 관계가 있습니다.

스트레스는 모든 병의 원인이 될 수 있습니다. 당연히 수면에도 영향을 미칠 수 있습니다.

네 그렇습니다. 스트레스 해소가 중요하며 불면 증상이 지속되면 가까운 병원에서 진료를 받으시기 바랍니다.

안녕하세요

네 그럴 수 있습니다.

방해가 될 수 있겠습니다. 따뜻한 차를 마시는 것도 도움이 될 수 있겠습니다.

네 수면장애에 큰 요인이 됩니다