질문 상세

김태욱 의사

재활의학과 전문의 답변수 1132

건강지킴이 

단국대학교의과대학부속병원

병원 방문 전까지 해볼 수 있는 것:

자세 변경: 저림이 시작되면 자세를 바꿔보고, 팔다리를 가볍게 주무르거나 움직여 혈액순환을 돕습니다.

스트레칭: 목, 어깨, 허리, 손목, 발목 스트레칭을 꾸준히 하여 신경 압박을 줄이고 혈액순환을 개선할 수 있습니다.

온찜질: 따뜻한 물에 손발을 담그거나 온찜질을 하면 근육 이완과 혈액순환 개선에 도움이 될 수 있습니다.

혈액순환 방해하는 습관 개선: 너무 꽉 끼는 옷이나 신발 착용을 피하고, 다리 꼬는 습관을 고치는 것이 좋습니다.

규칙적인 운동: 유산소 운동은 전반적인 혈액순환 개선에 도움이 됩니다.

균형 잡힌 식단: 특히 비타민 B군이 풍부한 음식(육류, 생선, 통곡물, 채소 등)을 섭취하는 것이 신경 건강에 좋습니다.

이성부 의사

이비인후과 전문의 답변수 499

건강지킴이 

시화이비인후과의원

정형외과 진료를 보십시오

김경남 의사

소아청소년과 전문의 답변수 44253

건강지킴이 

가톨릭대학교 성빈센트병원

안녕하세요.

병원에서 진료를 봐보세요

이이호 의사

외과 전문의 답변수 10184

건강지킴이 

창원파티마병원

손발 저림은 혈액순환 문제, 신경 압박, 비타민 부족 등 원인 가능. 따뜻한 찜질, 스트레칭 시도. 증상 지속/악화 시 신경과 또는 내과 방문해 진단 받으세요.

임계홍 의사

응급의학과 전문의 답변수 12961

건강지킴이 

광주일곡병원

혈액순환제 맞아 보십시요