몬스터 하루 두 캔 먹어도 되나요

몬스터 에너지 음료를 하루 두 캔 마시는 것은 건강에 여러 가지 위험을 초래할 수 있으므로 권장되지 않습니다. 주된 이유는 높은 카페인 함량과 다른 성분들 때문입니다.

몬스터 에너지의 카페인 함량
몬스터 에너지 음료는 종류에 따라 다르지만, 일반적으로 355ml 캔 기준으로 약 100mg에서 140mg 정도의 카페인을 함유하고 있습니다. 500ml 캔은 더 많은 카페인을 포함합니다.

몬스터 에너지 오리지널 (355ml): 약 100mg (일부 500ml는 140mg)
몬스터 에너지 카오스 (355ml): 약 150mg (수입 제품은 160mg 이상)

성인 하루 카페인 권장량
식품의약품안전처(식약처)에서 권고하는 성인의 하루 카페인 최대 섭취 권고량은 400mg 이하입니다. 임산부는 300mg 이하, 청소년은 체중 1kg당 2.5mg 이하입니다.

몬스터 두 캔 섭취 시 카페인 계산
만약 몬스터 오리지널 355ml 캔을 기준으로 하루 두 캔을 마신다면, 총 200mg의 카페인을 섭취하게 됩니다. 이는 식약처 권고량 400mg의 절반 수준이므로, 이 수치만으로는 문제가 없어 보일 수도 있습니다.

하지만 문제는 몬스터 에너지 외에 다른 음료나 식품을 통해 섭취하는 카페인이 합쳐질 때 발생합니다. 예를 들어, 몬스터 두 캔에 커피 한 잔(아메리카노 150mg)만 추가해도 하루 권고량인 400mg에 육박하거나 초과할 수 있습니다.