질문 상세

안녕하세요

불면증은

-잠이 잘 오지 않거나 잠드는데 오랜 시간이 걸리는 ‘수면개시장애’,
-잠을 중간에서 자주 깨거나 한번 깨면 잠이 잘 오지 않는 ‘수면유지장애’,

또는 새벽이나 이른 아침에 잠에서 깨서
다시 잠들지 못하는 등의 증상입니다.

일반적으로 비약물적 치료를 먼저 고려하게 되는데,
대표적인 비약물적 치료방법은 ‘인지행동치료'입니다.

보통 5주 ~ 8주 정도 지속되는 이 치료기간 동안
잠을 자는 시간을 조정하고 잠에 대한 집중적인 교육 및 훈련을 받게 되며,

약물치료로는 단기간 수면제를 복용하는 것을 너무 두려워할 필요는 없습니다.

수면제 복용으로 건강한 본래의 수면 습관이 회복된다면
약을 줄이거나 중단할 수 있으며,

만약, 수면제 복용에도 불구하고
불면증상이 3주 이상 지속되거나,
수면제를 먹을 때의 효과가 떨어지거나
약을 복용했을 때 부작용이 의심되는 상황이 생긴다면
다른 치료방법을 생각해 보아야 합니다.

건승하세요