질문 상세

안녕하세요

방광염 예방법입니다.

- 평상시 충분한 수분 섭취를 위하여 물을 하루 평균 6~8잔 정도 마시는 것을 생활화해야 합니다.

- 소변을 참지 않는 습관을 들여야 합니다. 방광에 소변이 오래 머물수록 요도에 세균이 많이 번식하므로 물을 자주 마셔서 소변을 배출합니다.

- 방광을 자극할 수 있는 산성 음식, 신맛이 강한 과일, 고함량 비타민, 맵고 짠 음식, 커피나 녹차와 같은 카페인 음료, 음주 등을 피해야 합니다.

- 꽉 끼는 속옷이나 바지, 스타킹, 레깅스 등은 방광에 압박을 가할 수 있으니 착용을 피하고, 통풍이 잘 되는 편안한 옷을 입는 것이 좋습니다.

- 질은 되도록 물로만 세척하고, 약산성 성분의 여성청결제는 주 1~2회 정도만 사용하는 것이 좋습니다.

- 배뇨 후에는 소변을 앞에서 뒤로 닦아야 합니다. 이와 반대로 닦으면, 항문에 존재하는 대장균이 질이나 요도로 침입하여 염증을 일으킬 우려가 있으니 요도에서 항문 방향으로 닦고, 항상 외음부를 청결하게 유지하도록 신경을 써야 합니다.

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건승하세요

소변이 방광에 계속해서 차오르면 방광이 팽창하면서 방광내의 압력이 계속 상승하게 됩니다. 이러한 압력 상승이 오래 지속되면 신장에서 요관을 거쳐 방광으로 내려와야 할 소변이 방광의 높은 압력 때문에 내려오지 못할 뿐 아니라 방광 안의 소변이 요관으로 거꾸로 흐르는 역류 현상이 일어납니다. 그러면 신장에서 만들어진 소변이 신장 안에 계속 정체되고 결국 신장 기능이 나빠집니다. 방광의 내부 압력은 방광 자체에도 영향을 줍니다. 방광으로의 혈액 흐름을 나쁘게 해 방광 근육에 산소 공급을 저해하는데, 방광 근육에 산소가 제대로 공급되지 않으면 근육 조직이 약해져 방광의 수축력이 떨어집니다.

또한 방광이 과도하게 팽창되면 방광 근육이 얇아져 수축력이 저하됩니다. 풍선을 크게 불었다가 바람을 빼면 원래의 탄력 있는 모양으로 돌아가지 않고 쭈글쭈글하게 늘어진 모양이 되는 것과 같은 이치라고 생각하면 됩니다. 이처럼 소변을 오래 참으면 신장과 방광에 이상을 초래할 수 있으므로 춥다고 화장실 가는 것마저 꺼려서는 안됩니다.