갑상선저하증이라서 신지로이드 복용중입니다
아침에 일어나서 공복에 신지로이드
아침 먹고 루테인 오메가3 비타민c
오후 공복에 질유산균
저녁 먹고 아연 비타민d
이렇게 먹고 있어요
그럼 괜찮을까요?
그리고 제가
난소 물혹이 있고
생리불순 중인데
이 영양제 다 먹어도 상관은
없겠죠?
망막변성으로 레이저치료예정이구요
망막변성 신경쓰이고
녹내장도 있어서
루테인 오메가3 꾸준히 먹고 있어요
혹시 더 추가해야 할 영양제 있을까요?
신**
작성일 2022.11.09
조회수 141
김용중 의사
가정의학과 전문의
답변수 15159
건강지킴이
노원구보건소
1. 다 드셔도 됩니다.
3. 더 추가할 영양제는 없네요. 많이 드시는 편인데 문제 되는 영양제는 없습니다.
김경남 의사
소아청소년과 전문의
답변수 41831
건강지킴이
가톨릭대학교 성빈센트병원
안녕하세요
루테인은 지용성 성분이기 때문에 공복에 먹으면 흡수율이 떨어집니다.
따라서 루테인 복용시간은 식후에 먹는 것이 좋습니다.
오메가3는 지용성이므로 음식물과 함께 섭취할 때 흡수율이 가장 높아집니다.
식후 즉시, 또는 식후 15분 이내에 섭취하시면 됩니다.
산성인 비타민C를 공복에 먹으면 속이 쓰린 경우에는 식후에 복용해야 합니다.
공복에 아연을 먹으면 속이 쓰릴 수 있어서 식후에 먹는 것이 좋습니다.
지용성 비타민인 비타민D는
음식에 있는 지방 성분과 함께 먹어야 더 잘 흡수되기 때문에
식후에 먹으면 좋습니다.
추가하기에는 영양제가 많긴 합니다.
건승하세요