질문 상세

이이호 의사

외과 전문의 답변수 10318

건강지킴이 

창원파티마병원

근육 경직은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 목 근육의 경우, 자세나 편안한 잠자리 부족, 스트레스 등이 원인이 될 수 있습니다. 근육 경직이 잦은 경우, 근육 조직이 약해지고, 더 심한 증상이 발생할 수 있습니다.

근육 경직을 완화하기 위해서는, 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

스트레칭: 매일 근육 스트레칭을 시도해 보세요. 자세한 방법은 전문가나 인터넷에서 찾아볼 수 있습니다.

운동: 근육 강화를 위해 매일 운동을 하세요. 하지만, 목 근육이 과도하게 사용되면 더 심한 증상이 발생할 수 있으므로, 적절한 운동을 선택해야 합니다.

안마: 근육을 완화시키기 위해 전문가에게 안마를 받으세요.

온열치료: 목에 따뜻한 수건을 놓거나 온열 치료기를 사용하여 근육을 완화시키세요.

습관 개선: 좋은 자세로 앉아 일을 하거나, 편안한 잠자리를 마련하여 근육 경직 증상을 완화하세요.

만약 근육 경직이 심한 경우, 의료진과 상의하여 치료방법을 결정하는 것이 중요합니다. 치료방법은 개인의 상황에 따라 다르며, 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다.

신용준 의사

가정의학과 전문의 답변수 2729

건강지킴이 

부평연세바른재활의학과의원

근육의 일시적인 경직의 경우 근육의 섬유다발이 뭉쳐서 풀리지 않는 곳이 생겼다 풀린다는 의미입니다.
근막통증증후군, 급성 염좌 등에서 흔하고 좋지 않은 자세에서 자주 발생합니다.
결국 근육의 섬유다발이 뭉치는 지점을 해결해야 하며
급성기의 가장 효과가 빠른 치료는 주사치료 입니다. 통증유발점 주사치료라고 합니다.
그 외 강한 압력의 스트레칭과 마사지가 도움이 되기 때문에 도수치료도 효과적인 경우가 많으며,
기본적으로 물리치료와 근이완제를 포함한 약물치료도 도움은 되는 편입니다.
해당 내용은 병원에서의 치료이며,

평소 예방으로는 평소 근육의 뭉침을 유발하는 안 좋은 자세를 피하는 것과
지속적인 스트레칭으로 뭉치는 근육을 늘려주는 방법이 있겠습니다.

김경남 의사

소아청소년과 전문의 답변수 46937

건강지킴이 

가톨릭대학교 성빈센트병원

안녕하세요

#요약
목 경직입니다.
목 근육이 갑작스럽게 경직되어 생기는 질환입니다.

목 경직은 목의 근육이나 힘줄의 손상된 건데,
목, 머리를 심하게 움직인 경우 생기게 됩니다.

자동차 사고나 운동 중 몸싸움 과정 중에 생길 수 있고
불편한 자세로 자거나 일을 오랫동안 한 경우에도 생길 수 있습니다.

목의 통증이 생기고
목의 근육이 경직되어 단단해지고 뻣뻣해미며
누르면 아프기도 합니다.

움직임이 제한되며, 두통도 동반할 수 있는데,
보통은 몇 시간 정도 증상이 있으나 심하면 며칠을 가기도 합니다.

근 이완제 주사를 맞으면 가장 빠르게 치료가 되며
찜질이나 마사지 등으로도 치료가 가능합니다.

평소에 목 근육을 유연하게 해주는 운동을 해주면 좋고
목 근육의 유연성이 유지되면 잘 생기지 않게 됩니다.

병원에서 재활운동하는 방법을 배워야 할겁니다.

건승하세요