질문 상세

네 챙겨드시면 도움이 되니 여건이 되시면 챙겨드시길 바랍니다.

안녕하세요.

성인기의 최대골량의 형성을 위해서는
어렸을 때 및 성장기에 충분한 양의 칼슘을 섭취하는 것이 매우 중요하며,

성인기 및 그 이후에는 적절한 골밀도를 유지하고
골소실을 예방하기 위해서 꾸준히 적절한 양의 칼슘을 섭취해야 합니다.

국내의 1일 칼슘 섭취권장량이 600mg으로 되어있지만
실제로 하루 약 1,000mg 정도의 칼슘을 섭취해야 하며,

특히 최대골량이 형성되기 이전의 성장기,
임산부 및 폐경후 여성 등에서는 하루 1,500mg 이상의 충분한 양의 칼슘을 섭취해야 하고

폐경후 여성이나 노인들에서는 음식섭취만으로는 칼슘섭취량이 충분치 못한 경우가 많아
칼슘제를 같이 복용해야 하는 경우가 많습니다.

건승하세요.