40대부터 칼슘 영양제를 꾸준히 챙겨 먹으면 나중에 골다공증에 걸릴 확률이 줄어드나요? 칼슘제는 미리 챙겨 먹는게 좋은가요?
연**
작성일 2022.11.10
조회수 296
김경남 의사
소아청소년과 전문의
답변수 51140
건강지킴이
가톨릭대학교 성빈센트병원
안녕하세요.
성인기의 최대골량의 형성을 위해서는
어렸을 때 및 성장기에 충분한 양의 칼슘을 섭취하는 것이 매우 중요하며,
성인기 및 그 이후에는 적절한 골밀도를 유지하고
골소실을 예방하기 위해서 꾸준히 적절한 양의 칼슘을 섭취해야 합니다.
국내의 1일 칼슘 섭취권장량이 600mg으로 되어있지만
실제로 하루 약 1,000mg 정도의 칼슘을 섭취해야 하며,
특히 최대골량이 형성되기 이전의 성장기,
임산부 및 폐경후 여성 등에서는 하루 1,500mg 이상의 충분한 양의 칼슘을 섭취해야 하고
폐경후 여성이나 노인들에서는 음식섭취만으로는 칼슘섭취량이 충분치 못한 경우가 많아
칼슘제를 같이 복용해야 하는 경우가 많습니다.
건승하세요.
Q&A 다른 질문
-
Q
자궁내막용종 제거 수술 9/1일에 받았고, 2일까진 출혈 하나도 없다가 9/3일 예정되어있던 생리 시작했습니다. 9/6일까지 생리처럼 양이 많았다가 9/7일 부턴 양이 확 줄었는데 그때부터 지금까지 출혈이 계속 있어요.. 처음엔 선홍빛 피가 묻어나왔는데 2틀전부턴 갈색빛 도는? 붉은 피가 소변볼 때마다 묻어나와요. 아침에 일어났을 때 묻어나오는 양이 많고 그 후부터는 조금씩만 묻어나오긴 해요. 생리대는 위생상 갈아줘야 하는거 아니면 소형 생리대 하나로 충분할 정도구요. 수술한 교수님은 3주까지는 출혈이 있을 수 있다고 하는데 이제 1주 남았는데 멈출 기미가 안보이는데 맞나 싶어서요. 인터넷에선 1-2주면 멈춘다고도 하고… 아직은 정상적인 반응일까요? 병원 가봐야 할 정도일까요? 통증, 발열 특이 소견은 없습니다.A
걱정되시면 산부인과진료가 필요해 보입니다. -
Q
"msm 영양제가 간수치에 영향을 주나요?" 1년전 쯤부터 간수치가 높아져서 고덱스정 우루사 복용 중입니다. 수치는 alt ast 감마gpt 모두 160-120사이였구요. 두달 전 혈액검사에서 정상범위까지 떨어졌지만 계속 관리 중입니다. 그런데 최근에 무릎 관절이 안 좋아져서 msm 영양제를 좀 먹고 싶어서요. 간혹 msm이 간수치를 높인다는 정보가 있던데 괜찮을까요?A
몸상태에 따라 다르지만 영향이 적을듯합니다. -
Q
고3 남학생입니다 소변이 한두시간 간격으로 마려워서 소변을 보는데요찔끔찔끔 싸는 건 아닌 것 같아요. 갈증이 나거나 입이 마르거나 그런것도 전혀 없구요 물도 많이 안마시는 것 같은데 소변을 자주 봅니다. 소변색은 옅은 노란색이고 냄새가 나거나 하진 않는 것 같습니다. 빈뇨감도 딱히 모르겠구요. 자다가 깨서 소변보지도 않구요. 소변을 볼때 통증이 있지도 않습니다. 왜이럴까요?A
비뇨기과 진료를 받아서 긍금증을 해결하면 좋겠습니다