사람은 하루 5시간만 자도 괜찮나요?
임**
작성일 2022.11.15
조회수 122
김경남 의사
소아청소년과 전문의
답변수 43434
건강지킴이
가톨릭대학교 성빈센트병원
안녕하세요
적은 수면시간 뿐 아니라 과잉 수면 또한 건강에 악영향을 주기 때문에
7-8시간의 적정수면을 유지하는 것이 좋습니다.
수면시간이 5시간 이하로 부족한 경우와 10시간 이상으로 과다한 경우에는,
7-8시간의 적정수면의 경우보다 치매의 위험성이 2배 증가한다는 연구결과가 있습니다.
수면장애는 치매의 위험성을 1.5배 이상 증가시킵니다.
건승하세요