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안녕하세요

배가 너무 부를 때, 과식 후 대처법으로는

-절대로 눕지 말 것
-격렬한 운동은 피하기
-운동은 식사 후 한시간 뒤에 하기 등이 있습니다.

배가 부르면 일단 눕는 경우가 많은데,
과식한 후에는 위가 많이 늘어있는 상태로
이 때에는 위의 활동성이 떨어져 있는 상태입니다.

눕게 된다면 소화가 더 안 되는 것은 물론,
음식물이 역류할 수도 있으며,

위는 소화를 시키기 위해 위산이 분비되는데
위산이 역류하게 된다면 역류성 식도염이 악화될수도 있습니다.

먹은 것을 빨리 소화시키기 위해 격한 운동을 하는 경우도 있는데,
소화를 빨리 시킬려고 과격하거나 격렬한 행동을 하는 것이 더 좋지않습니다.

건승하세요

안녕하세요

우선은 눕지 말고 가벼운 산책과 함께 배를 부드럽게 마사지 해주는 것이 좋습니다
너무 자주 과식을 하는 경우 위장장애와 식도염을 유발할 수 있으니 과식 자체를 안하시는 것을 조언드립니다

감사합니다