당도있는 사과를 하루에 한두개씩 꾸준히 먹으면 다이어트에 안 좋을까요
박**
작성일 2022.11.27
조회수 1549
김경남 의사
소아청소년과 전문의
답변수 43564
건강지킴이
가톨릭대학교 성빈센트병원
안녕하세요
사과 칼로리는 100g당 57kcal인데,
-귤(39kcal)
-배(51kcal)
-자몽(30kcal)
-레몬(31kcal)
-수박(30kcal)에 비해 높은 편으로
사과 두 개를 먹으면 공기밥 한 그릇을 먹는 열량과 비슷합니다.
그래도 사과가 대표적인 다이어트 음식으로 꼽히는 이유는
칼로리 대비 포만감이 높아서 식사량 조절과 비만 억제에 도움이 되기 때문입니다.
많이 먹으면 결국 메뉴만 바꿔가면서 살을 찌우는 원인이 될순 있습니다.
건승하세요