변비는 왜 생기는 건가요? 2주 넘게 화장실 못가는 거 같아요
변비 없애는 방법 가르쳐주세요
고**
작성일 2022.12.12
조회수 1189
김량희 의사
건강지킴이
안녕하세요.
변비로 인해 불편감을 느끼신다면 규칙적인 식사 및 적당량의 음식 섭취를 추천드립니다.
변비의 개선에는 수분 섭취를 늘리며, 섬유질이 많은 음식, 즉 신선한 야채와 과일을 많이 먹는게 좋습니다.
아침 식사 후에는 대변이 나오든 안 나오든 규칙적으로 화장실에 갑니다.
아침에 일어난 직후 물이나 우유를 한 컵 마시거나 복부를 10분 정도 주물러 주어도 변의가 생깁니다.
평소에는 유산소 운동을 통해 장운동을 활발하게 도와 주는 것도 좋습니다.
비약물적 요법, 생활습관 개선으로 4~6주간 치료하였는데도
변비 증상으로 불편함을 호소하면 약물치료를 고려하게 됩니다.
약물적 치료로는 팽창성 하제, 삼투성 하제, 염류성 하제 또는 자극성 하제 등의 사용을 고려할 수 있습니다.
답변이 도움이 됐으면 좋겠습니다.
김경남 의사
건강지킴이
안녕하세요.
#요약
1. 병원에서 처방받는 약은 내성이나 문제가 안 생기니, 해결안되면 처방을 받으세요
2. 식이 운동 요법으로 해결 안되면 변비약이 오히려 편할 겁니다.
여성에게 변비가 잘 생기는 이유 중 하나는 '여성호르몬' 때문입니다.
운동 부족이나 섬유질 섭취 부족, 수분 섭취 부족 등도
여성에서 변비가 더 흔한 원인일 수 있으며,
이밖에 불규칙한 배변 습관이나 스트레스 등도 원인이 됩니다.
변비에 좋은 음식으로는
-사과
-고구마
-아몬드
-양배추
-푸룬 등이 좋습니다.
변비가 심해져 일상에 큰 지장을 받는다면
병원을 찾아 약물 처방을 받는 것이 좋습니다.
변비의 치료는 비약물적 요법으로 4~6주간 치료하였는데도
변비 증상으로 불편함을 호소하면 약물치료를 고려하게 됩니다.
건승하세요