제가 망막변성이랑 녹내장 있어서
루테인지아잔틴 복용중인데
아침식사 후가 좋을까요?
저녁에 먹는것이 좋을까요?
저녁식사후엔 아연이랑 비타민D 1000
먹고 있어요
신**
작성일 2022.12.29
조회수 69
김경남 의사
소아청소년과 전문의
답변수 44049
건강지킴이
가톨릭대학교 성빈센트병원
안녕하세요
비타민 A, D, E, K는 지방에 잘 녹는 지용성 비타민으로 식사 후에 나오는 지방을 소화해주는 효소와 함께 섭취하면 흡수가 잘 됩니다.
따라서 식사 직후에 섭취 하는 것이 좋습니다.
루테인은 지용성 성분이기 때문에 공복에 먹으면 흡수율이 떨어집니다.
따라서 루테인 복용시간은 식후에 먹는 것이 좋습니다.
공복에 아연을 먹으면 속이 쓰릴 수 있어서 식후에 먹는 것이 좋습니다.
건승하세요