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식사시 물을 많이마시면 어떤 악영향이 있나요

김**

작성일 2023.01.02

조회수 252

김경남 의사 이미지

김경남 의사

소아청소년과 전문의 답변수 51009

건강지킴이 

가톨릭대학교 성빈센트병원

안녕하세요.

적어도 하루에 7~10컵 정도의 물을 수시로 섭취해 주는 것이
우리 몸의 신진대사에도 도움이 되지만,

식사 중이나 식사 직후에 너무 많은 양의 물을 섭취하는 것은
소화에 부담을 줘서 바람직하지 않습니다.

식사 후 30분 뒤 수분을 섭취하는 것이 소화에 도움이 됩니다.

건승하세요.

안소연 의사

가정의학과 전문의 답변수 1211

건강지킴이 

재단법인서울의과학연구소 하나로리더스의원

식사 중 물을 먹는 것의 악영향에 대해서는
위액의 산성도에 영향을 주어 소화 기능을 떨어뜨린다고 생각을 하고 있습니다.
하지만 어떤 문헌에는 물 자체는 금방 흡수되기에 크게 영향을 주지 않는다고 합니다.
다만, 많은 물을 식사 중이나 후에 드시는 것은 역류성 식도염 등의 문제를 야기할 수 있다고 합니다.

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