자도자도 피곤합니다
분명 7시간 이상은자는거 같은데요
일어날때 힘들고 피로합니다
몸에 이상이 있는걸까요?
이**
작성일 2023.01.11
조회수 127
김경남 의사
소아청소년과 전문의
답변수 42239
건강지킴이
가톨릭대학교 성빈센트병원
안녕하세요.
누적된 피로가 장기간 지속된다면
만성피로증후군이 아닌지 의심해볼 필요성이 있습니다.
만성피로증후군으로 인해 지속적인 피로를 느낄 경우에는
병적인 피로인지, 정신사회적 원인에 의한 피로인지
유발 원인을 찾는 것이 중요하며,
우울증, 불안증과 같이 정신 질환에서 나타나기도 하고
감염 질환이나 심혈관계 질환, 신장 질환 등 다양한 신체 질환에 의해 나타나기도 합니다.
만성피로 예방에 좋은 생활습관으로는
- 과도한 카페인 섭취는 자제하기
- 충분한 수면 취하기
- 일주일 30분 이상 규칙적 운동하기
- 균형잡힌 식사하기
입니다.
건승하세요.
서민석 의사
가정의학과 전문의
답변수 7001
건강지킴이
가톨릭대학교인천성모병원
7시간이면 충분한 수면 시간인데, 그래도 계속 피곤하다면 수면이 문제는 아닐 것 같습니다.
피곤함을 유발하는 다른 원인을 찾아보시는 것이 필요하니 근처 내과나 가정의학과에 가보시기 바랍니다.