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안녕하세요

아연의 권장량을 연령별로 보면

0~6개월: 2mg(일일 섭취 권장량), 4mg(일일 최대 섭취량)
7~12개월: 3mg(일일 섭취 권장량), 5mg(일일 최대 섭취량)
1~3살: 3mg(일일 섭취 권장량), 7mg(일일 최대 섭취량)
4~8살: 5mg(일일 섭취 권장량), 12mg(일일 최대 섭취량)
9~13살: 8mg(일일 섭취 권장량), 23mg(일일 최대 섭취량) 입니다.

결핍이 의심될 때 일반적인 보충제를 통해
연령별 일일 섭취 권장량 내에서 복용하는 것은 안전하고,
장기간 복용하는 것도 가능합니다.

한국인의 아연 권장 섭취량은
성인 남자는 8~10mg, 성인 여자는 7~8mg인데,

아연을 음식으로 섭취한다면 굴과 같은 패류, 육류, 가금류 등의
동물성 식품에 많이 들어있으나 음식으로 공급되기에는 부족할 경우
보충제를 통해 아연을 섭취하면 됩니다.

건강기능식품은 약이 아니기 때문에 많이 먹더라도
부작용이 생기는 경우는 아주 드물고,

아연은 뇌 발달, 뼈 형성, 철분 대사, 호르몬 분비, DNA 합성,
신경 자극 전달, 상처 재생 등의 역할을 수행하며,

스트레스나 염증성 질환에서
인체의 항상성과 면역작용, 항산화 작용을 합니다.

건승하세요

안녕하세요,

영양소의 필요량에 대해 과학적 근거가 충분한 경우에는 권장섭취량을, 과학적 근거가 충분치 않을 때는 충분섭취량을 제정하였습니다.

비타민D의 경우, 성인 남녀 기준 충분섭취량이 10μg(400IU)이며,
아연의 경우, 성인 남성 기준 권장섭취량이 10mg, 성인 여성 기준 권장섭취량이 8mg입니다.

권장섭취량은 대부분의 사람들이 결핍되지 않는 최소한의 양으로 정하기 때문에,
권장섭취량 이상의 최적의 건강상태를 유지하기 위해 필요한 최적섭취량으로 복용하시는 것을 추천드립니다.

감사합니다.