질문 상세

오지청 의사

이비인후과 전문의 답변수 4381

건강지킴이 

센트럴이비인후과의원

운동하다 근육이 다치면 바로 냉찜질입니다

김경남 의사

소아청소년과 전문의 답변수 42431

건강지킴이 

가톨릭대학교 성빈센트병원

안녕하세요

냉찜질은 다친 지 얼마 되지 않은 급성 통증을 완화시키는 데 효과적입니다.

냉찜질은 혈관을 수축하게 해 부상 부위로 가는 혈류의 양을 감소시켜
염증과 통증이 완화되기 때문입니다.

온찜질은 만성 질환이나 환부의 회복단계에서 필요한데,

온찜질은 혈관을 확장시켜 혈액순환이 원활해지고,
이는 경직된 근육 이완과 통증완화에 효과적이기 때문입니다.

온찜질은 급성 통증과 부기가 가라앉은 후 회복단계에서 하는 것이 좋고,

온찜질은

-근육통
-관절 경직
-성장통 등의 증상 완화에 효과적입니다.

일반적으로 근육이나 관절, 인대에 손상을 입고 나서
1~3일 후까지는 냉찜질을 하는 것이 더 좋습니다.

건승하세요