안녕하세요.
제가 슬개골 연골연화증 판정을 받았는데요
원장님 말씀이 걷는 것 빼고 아무것도 하지마라 입니다.
특히 스쿼트 절대 하지마라 였습니다
약물이나 수술 치료가 불가능 하고 현상태 유지가 최선 같은데,
대퇴사두근 강화를 위해서 다리 펴서 버티기 같은 운동 외에 무릎에 도움이 될 수 있는 운동이나 생활 습관 같은 것은 무엇이 있을까요
배**
작성일 2023.01.25
조회수 443
김태욱 의사
건강지킴이
환자 상태는 보는 의사가 제일 잘 알겠지요.
하지만 걷는 것 빼고 하지 마라, 스쿼트 하지 마라는 말은 의문이 듭니다.
관절에 가해지는 힘의 측면에서 본다면 걷기 같은 열린사슬운동보다는 스쿼트 같은 닫힌사슬운동이 더 안전하거든요.
그리고, 스쿼트는 앉는 정도에 따라 무릎에 가해지는 힘이 달라지기 때문에 깊이 앉지 않는다면 해볼 만 합니다.
앉는 깊이와 횟수를 조절해서 조금씩 늘려가는 것을 권유드립니다.
김경남 의사
건강지킴이
안녕하세요
연골연화증은 슬개 대퇴 퇴행성 관절염의 전 단계입니다.
쪼그려 앉거나 장시간 앉아 있으면
증상을 악화시키므로 이러한 자세는 피해야 하며,
스트레칭이나 요가, 근력 운동을 하면
허벅지 근육의 앞과 뒤쪽 모두를 강화시켜 줍니다.
가벼운 연골연화증은 2~3개월 정도 휴식을 취하고,
꾸준하게 운동하여 관절 주위 근육을 단련시켜
약해진 관절을 더 이상 상하지 않도록 보호해 주면 됩니다.
보존적 치료에 효과가 없고
슬개 대퇴관절의 모양이나 정렬에 이상이 있으면 수술을 해야 합니다.
건승하세요